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¿Qué son los métodos de observación de la fertilidad?

Los métodos de observación de la fertilidad son maneras de hacer un seguimiento de la ovulación, para que puedas evitar un embarazo. Los métodos de observación de la fertilidad también se conocen como “planificación familiar natural” y “el método del ritmo”.
 

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¿Cuáles son los diferentes tipos de métodos de observación de la fertilidad?

Los métodos de observación de la fertilidad te ayudan a hacer un seguimiento del ciclo menstrual para que sepas cuándo los ovarios liberan un óvulo cada mes (esto se denomina “ovulación”).

Los días próximos a la ovulación son los días fértiles, cuando es más probable que quedes embarazada. Por lo tanto, para evitar embarazos en estos días fértiles, las personas que usan los métodos de observación de la fertilidad evitan las relaciones sexuales o usan otro método anticonceptivo (como el condón).

Existen distintos métodos de observación de la fertilidad que te ayudan a hacer un seguimiento de tus signos de fertilidad. Puedes usar 1 o varios de estos métodos para predecir cuándo ovularás:

Lo más eficaz es combinar estos 3 métodos. Cuando se usan en conjunto, se denomina “método sintotérmico”.

El método de los días estándar es una variación del método del calendario. Realizas el seguimiento de tu ciclo menstrual durante varios meses para si tu ciclo tiene entre 26 y 32 días de duración; no puedes usar este método si tu ciclo es más largo o más corto.

Una vez que estableces que tu ciclo está en el intervalo correcto, debes utilizar otro método anticonceptivo (o no debes tener sexo vaginal) entre los días 8 y 19, es decir, en tus días fértiles.

¿Cuán eficaces son los métodos de observación de la fertilidad?

Los métodos de observación de la fertilidad tienen alrededor de un 76% de efectividad: esto significa que cada año, 24 de cada 100 parejas que utilizan este método tienen un embarazo.

Si usas el método de la temperatura, del moco cervical y del calendario juntos, son más eficaces para evitar el embarazo: cada año, entre 1 y 20 parejas de cada 100 tienen un embarazo si usan estos 3 métodos combinados.

Cuanto mejor utilices los métodos de observación de la fertilidad, al hacer un seguimiento diario de tus signos de fertilidad y evitar las relaciones sexuales, o con el uso de métodos anticonceptivos, en los días fértiles, más eficaces serán. De todas formas, existe la probabilidad de que quedes embarazada aun si siempre los utilizas correctamente.

Los métodos de observación de la fertilidad métodos anticonceptivos, ya que pueden ser difíciles de usar. ¿Quieres una manera más eficaz de evitar un embarazo? Lee acerca del dispositivo intrauterino (DIUimplantes cuestionario para conocer el método anticonceptivo que mejor se adapta a ti.

¿Qué debo hacer para que los métodos de observación de la fertilidad sean más eficaces?

Como todos los métodos anticonceptivos, los métodos de observación de la fertilidad son más eficaces cuando los usas de la manera más correcta posible. Qué tan bien funcionan los métodos de observación de la fertilidad también depende de ambos miembros de la pareja, por lo que es importante que los dos estén de acuerdo y aprendan a usarlos.

Los métodos de observación de la fertilidad son más eficaces en los siguientes casos:

  • Un enfermero, un médico o un asesor que conozca bien los métodos de observación de la fertilidad te dan instrucciones minuciosas y te guían durante los primeros meses.
  • Tienes 1 sola pareja, y ambos están muy comprometidos a usar los métodos de observación de la fertilidad para evitar el embarazo.
  • Tienes el tiempo y la disciplina para verificar tus signos de fertilidad y registrar tu ciclo todos los días.
  • Tú y tu pareja no tienen problemas en evitar el sexo vaginal o en utilizar otro tipo de anticonceptivo en tus días fértiles.

La mejor manera de usar los métodos de observación de la fertilidad es combinar los métodos de la temperaturael moco cervicalel calendario. Cada uno de estos métodos se basa en diferentes signos para predecir tus días fértiles, de manera que al usarlos juntos te dan el mejor panorama de tu fertilidad y hacen que los métodos de observación de la fertilidad sean más precisos.

Por ejemplo, un registro del patrón del moco cervical puede ser útil cuando tu tabla de temperatura se desordena porque estás enferma o estresada. Además, utilizar más de 1 método te puede servir para predecir con más certeza tus días fértiles, por lo que cada mes tienes más días infértiles.

Puedes llevar un registro del moco cervical, de tus días y de tu temperatura en una tabla de método de observación de la fertilidad como esta.

¿Qué debo saber sobre mi ciclo menstrual y sobre la fertilidad?

Para poder usar los métodos de observación de la fertilidad, debes aprender mucho acerca de tu ciclo menstrual. Debes saber cuándo estás ovulando y eres fértil, y cuándo es seguro para ti tener relaciones sexuales sin riesgo de embarazo.

Para que ocurra un embarazo, un espermatozoide se debe unir con un óvulo (esto se denomina “fertilización”). Durante el ciclo menstrual, hay ciertos días en los que es posible que el esperma fertilice un óvulo y provoque un embarazo; estos son tus días fértiles.

Todos los meses, el ovario libera un óvulo en las trompas de Falopio (esto se denomina “ovulación”). El óvulo está en las trompas de Falopio entre 12 y 24 horas. El esperma puede permanecer en el útero y las trompas de Falopio hasta 6 días después de la relación sexual. Si un espermatozoide se une con el óvulo en la trompa, el óvulo fertilizado se traslada desde las trompas de Falopio hasta el útero (vientre) y se puede adherir a la pared uterina, lo que inicia un embarazo. Si no se fertiliza el óvulo, se disuelve y finalmente tienes el periodo menstrual.

Debido a que el óvulo vive alrededor de un día después de la ovulación y el esperma vive 6 días después de la relación sexual, tú eres básicamente fértil alrededor de 7 días de cada ciclo menstrual: los 5 días antes de ovular y el día que ovulas. También puedes quedar embarazada uno o 2 días después de la ovulación, pero es menos probable.

El Método de Observación de la Fertilidad (MOF o, en inglés, FAM)

  • 76% de efectividad.

  • Cuesta hasta $20 en suministros.

  • Requiere compromiso.

  • Conlleva no tener relaciones sexuales durante determinados días.

El método de observación de la fertilidad no protege contra las enfermedades de transmisión sexual. Para evitar el embarazo y las enfermedades de transmisión sexual, usa un condón además del método de observación de la fertilidad.
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