Eyaculación precoz
¿Qué es la eyaculación precoz?
La eyaculación (también conocida como llegar o venirse), es cuando el semen sale por la apertura de la uretra en tu pene, usualmente durante el sexo o la masturbación. La eyaculación precoz es cuando eyaculas (llegas o te vienes) antes de lo que deseas, usualmente antes de que tu pareja tenga un orgasmo.
La eyaculación precoz es bastante común. No hay de qué preocuparse si esto pasa de vez en cuando, pero quizás vale la pena hablar con unx doctorx o enfermerx si sucede más de la mitad de las veces que intentas tener sexo.
¿Qué causa la eyaculación precoz?
Nadie sabe exactamente qué causa la eyaculación precoz, pero es muy probable que su causa sea psicológica o emocional. La eyaculación precoz es más común si tienes ansiedad sobre tu rendimiento sexual o si no estás acostumbradx a tener sexo, como por ejemplo si nunca antes lo has tenido. Padecer hipertiroidismo, que es cuando la glándula tiroides del cuello produce demasiada cantidad de una hormona llamada tiroxina, también puede aumentar el riesgo de eyaculación precoz.
La eyaculación precoz no es causada por enfermedades, infecciones o problemas con tu sistema nervioso.
¿Existen tratamientos para la eyaculación precoz?
Hay varias formas de ayudar con la eyaculación precoz. Tu enfermerx o doctorx puede ayudarte a decidir qué es lo más indicado para ti.
Cosas que puedes hacer de manera regular:
- Haz ejercicios para el piso pélvico: imagina que estás tratando de no orinar. Aprieta los músculos que están abajo de tu próstata y recto durante algunos segundos y luego relaja. Haz 10 repeticiones de este ejercicio 3 veces al día para fortalecer esos músculos.
- Habla abiertamente con tu pareja sexual sobre la eyaculación precoz para que te apoye y puedas sentir menos ansiedad. También cuéntale sobre el método de “pausar y apretar”.
- Practica “pausar y apretar”: mientras te masturbas o tienes sexo con una pareja, deja de tocar tu pene o para de tener sexo cuando sientas que estás a punto de venirte (o llegar). Presiona atrás de la punta de tu pene y espera. Cuando pase la sensación, empieza a masturbarte o tener sexo otra vez. Puede que necesites practicar esto con frecuencia.
- Consulta con unx terapeuta sexual.
- Habla con tu doctorx o enfermerx sobre medicamentos recetados que pueden alargar el tiempo que pasa antes de que tengas un orgasmo.
Justo antes de tener sexo:
- Mastúrbate para que te lleve más tiempo volver a tener un orgasmo.
- Pasa más tiempo con tu pareja sexual en los juegos previos al sexo. Durante los juegos previos también puedes practicar el método de “pausar y apretar” y controlar el orgasmo.
Durante el sexo:
- Usa métodos para retrasar el orgasmo, como ir más despacio durante la penetración, tomar descansos, cambiar de posición y usar posiciones que limiten tus movimientos, como por ejemplo poner a tu pareja sexual arriba.
- Prueba con el control del orgasmo (conocido en inglés como edging), que es llegar casi al orgasmo, detenerte y tomar un descanso. Es parecido al método de “pausar y apretar”, solo que no es necesario apretar nada.
- Enfócate en relajarte para que baje tu ritmo cardiaco.
- Usa condones.