Eyaculación precoz
¿Qué es la eyaculación precoz y por qué sucede?
La eyaculación (también conocida como llegar o venirse), es cuando el semen sale por la abertura de la uretra en tu pene, usualmente durante el sexo o la masturbación. La eyaculación precoz es una disfunción sexual que ocurre cuando eyaculas (llegas o te vienes) antes de lo que deseas, usualmente antes de que tu pareja sexual tenga un orgasmo.
La eyaculación precoz es bastante común. No hay de qué preocuparse si esto pasa de vez en cuando, pero quizás vale la pena hablar con unx doctorx o enfermerx si sucede más de la mitad de las veces que intentas tener sexo.
¿Por qué sucede la eyaculación precoz?
Nadie sabe exactamente qué causa la eyaculación precoz, pero es muy posible que su causa sea psicológica o emocional. La eyaculación precoz es más común si tu rendimiento sexual te causa ansiedad o si no tienes sexo con frecuencia o si nunca lo has hecho antes. También, tener hipertiroidismo (que es cuando la glándula tiroides del cuello produce demasiada cantidad de una hormona llamada tiroxina) puede hacer que tengas más riesgo de tener eyaculación precoz.
La eyaculación precoz no es causada por enfermedades, infecciones o problemas con tu sistema nervioso.
¿Existe algún tratamiento para la eyaculación precoz?
Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar con la eyaculación precoz. Tu enfermerx o doctorx puede ayudarte a decidir qué funciona mejor para ti. Puedes hacer:
De manera regular:
- Haz ejercicios para el piso pélvico. Imagina que intentas evitar orinar (hacer pipí). Contrae los músculos que están debajo de tu próstata y recto durante unos segundos, y luego relájalos. Hazlo 3 veces al día, por 10 repeticiones cada vez, para que estos músculos se fortalezcan.
- Habla con tu pareja (sexual) abiertamente sobre la eyaculación precoz para que te entienda y para ayudar con tu ansiedad en el momento. Háblale también del método "pausar y apretar".
- Practica el método “pausar y apretar”. Cuando te masturbes o tengas sexo con tu pareja (sexual), deja de tocarte el pene o de tener sexo cuando sientas que estás a punto de eyacular (llegar o venirte), presiona detrás de la punta del pene y espera. Cuando desaparezca la sensación de que vas a eyacular, vuelves a masturbarte o a tener sexo. Puede que tengas que practicarlo con frecuencia.
- Consulta con unx terapeuta sexual.
- Habla con tu doctorx o enfermerx sobre medicamentos recetados que pueden alargar el tiempo antes de que llegues al orgasmo
Justo antes de tener sexo:
- Mastúrbate antes de tener sexo pues así te va a tomar más tiempo volver a tener un orgasmo.
- Pasa más tiempo con tu pareja sexual en los juegos previos al sexo. Durante los juegos previos también puedes practicar el método de “pausar y apretar” y controlar el orgasmo.
Durante el sexo:
- Usa métodos para retrasar el orgasmo, como ir más despacio durante la penetración, tomar descansos, cambiar de posición y usar posiciones que limiten tus movimientos, como por ejemplo poner a tu pareja sexual arriba.
- Prueba con el control del orgasmo (conocido en inglés como edging), que es llegar casi al orgasmo, detenerte y tomar un descanso. Es parecido al método de “pausar y apretar”, solo que no es necesario apretar nada.
- Enfócate en relajarte para que tu corazón lata más despacio (es decir, que baje tu ritmo cardiaco)
- Usa condones.