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Spot On: monitor de periodo

Una app para monitorear el periodo y los anticonceptivos desarrollada por Planned Parenthood. Monitorea tu periodo, ciclo, fertilidad o cualquier método anticonceptivo que afecte tu ciclo incluyendo la pastilla, el parche, el anillo, la inyección, el DIU o el implante.

 

Rediseñada pensando en ti

Rediseñada pensando en ti

  • Monitorea tu estado de ánimo, tu cuerpo y tus actividades

  • Calendario de tu periodo, anticonceptivos y fertilidad

  • Predicciones de tu periodo

  • Seguimiento de tu método anticonceptivo, según tu calendario

  • Recordatorios y chequeos discretos

  • Recursos de Planned Parenthood

Sin juicios, sin suposiciones, simplemente tú

Spot On no hace ninguna suposición sobre tu género, tu orientación sexual o tus objetivos reproductivos. Esta app habla sobre tu periodo y anticonceptivos tal como lo hace la gente real (sin flores, rosas, ni mariposas). La aplicación es divertida, juguetona, de género neutro, sin juicios y te ofrece apoyo incondicional para ti y tu ciclo.

Consejo experto cuando lo necesitas

¿Olvidaste tomar una pastilla? ¿Se te hizo tarde para ponerte el parche nuevo? ¿Te quitaste el anillo y se te olvidó ponerte uno nuevo? ¿Se te hizo tarde para ponerte tu próxima inyección? ¿Te olvidaste de pedir que te quiten el DIU? ¿No te baja el periodo ? Puedes contar con Spot On para recibir consejos y orientación adaptados a ti, y basados en tu ciclo único, los anticonceptivos que uses (si usas) y tus objetivos reproductivos.

Gratis, segura y confiable

Esta aplicación está hecha por los expertxs de Planned Parenthood, una organización sin ánimo de lucro que trabaja para ofrecer atención sin importar qué, dónde o cuándo a las personas que más la necesitan. En Spot On nunca verás anuncios, ni te pedirá que la actualices. Puedes elegir crear una cuenta o mantener el anonimato.

¿QUÉ OPINAN LAS PERSONAS?

Ashley dice...

"Normalmente no escribo comentarios, pero en este caso ¡tuve que hacerlo! ¡Esta app es genial! Es genial con las predicciones, ¡predice hasta el día exacto! ¡Todas las mujeres deberían tenerla! ¡Que buena app! "

Jo dice...

“Fácil de usar, tiene una interface muy linda y de género neutro, ¡lo que es súper para mi! ¡Me encanta! Gracias por hacer una aplicación para el periodo tan linda y ¡de género neutro! "

Rachel dice...

“Esta app cada vez se pone mejor. ¡Gracias! Es perfecta"

MONITOREA CUALQUIER MÉTODO ANTICONCEPTIVO QUE AFECTE TU PERIODO

Pastilla

Más de 160 marcas de pastilas para monitorear. Recibe consejo experto si se te olvida tomar una pastilla (o dos, o más) o si comienzas tarde un paquete. Puedes hacer monitoreo continuo, no continuo o continuo personalizado, como por ejemplo tomar un descanso cada 3 paquetes. Monitorea tus periodos y ciclos. Tiene recordatorios discretos.

Parche

Monitorea tu parche Ortho Evra / Xulane, con uso continuo o no continuo. Recibe consejo experto si tu parche se cae, si comienzas tu paquete de parches tarde y más. Tiene recordatorios discretos. Monitorea tu período y tu ciclo, y consulta las predicciones de tu periodo.

Anillo

Monitorea tu NuvaRing según un calendario de 3, 4 o 5 semanas, mensual en una fecha específica, ó continuo o no continuo. Recibe consejo experto sobre cómo ponerte al día si se te hizo tarde para insertar tu anillo nuevo, o si se te cae el anillo. Tiene recordatorios discretos para las fechas de extracción e inserción.

Inyección

Monitorea tu inyección anticonceptiva Depo-Provera. Consulta las fechas pasadas cuando te pusiste la inyección y las posibles fechas futuras para ponerte una nueva. Recibe consejo experto si se desordena tu ciclo. Monitorea tus periodos y ciclos, consulta tus predicciones. Tiene recordatorios discretos.

Dispositivo intrauterino (DIU)

Monitorea tu DIU hormonal o de cobre de las marcas Mirena, Liletta, Skyla, Kyleena o Paragard. Consulta las fechas de inserción y cuándo es hora de ponerte un nuevo DIU. Monitorea tus períodos y ciclos, consulta tus predicciones. Tiene recordatorios discretos.

Implante

Monitorea tu implante Implanon / Nexplanon. Consulta tu fecha de inserción y monitorea cuándo es hora de ponerte uno nuevo. Monitorea tus períodos y ciclos, y consulta las predicciones de tus periodos. Tiene recordatorios discretos.

¿Por qué debería monitorear mi periodo?

Monitorear tu periodo y ciclo menstrual es una excelente manera de aprender sobre tu cuerpo. Te ayuda a saber cuándo suele bajar tu periodo, para que no te tome por sorpresa. Si tienes un periodo regular, también puedes ver los pronósticos de tus días fértiles y saber cuándo eres más susceptible de quedar en embarazo (si no estás usando un método anticonceptivo). El monitoreo de eventos diarios o de los cambios en tu cuerpo y estado de ánimo, también pueden ayudarte a comprender qué cosas afectan tu ciclo menstrual y cómo tu ciclo menstrual afecta tu cuerpo.

¿Cuáles son las señales del síndrome premenstrual (SPM)?

SPM es la manera corta (abreviada) de referirse al síndrome premenstrual, que son los síntomas emocionales y físicos que tienes justo antes y durante tu periodo. Algunas de las señales más comunes del síndrome premenstrual son:

  • Cólicos en tu abdomen o espalda baja
  • Sentir tristeza, depresión, tensión, ansiedad o enojo
  • Llorar más de lo habitual
  • Tener antojos de ciertos alimentos o tener más hambre de lo habitual
  • Senos (pechos) sensibles, hinchados o adoloridos
  • Sentirse hinchazón (con el estómago lleno o inflado)
  • Problemas en la piel como granos
  • Sentir mucho cansancio o tener problemas para dormir
  • Cambios en tu deseo sexual

Las personas tienen diferentes SPM, y es normal que tengas diferentes síntomas de un ciclo a otro.

¿Quiere monitorear tus períodos, incluidas las señales de tu SPM? Descarga nuestra app Spot On. Además, si usas un método anticonceptivo, te puede ayudar a mantenerte al día.

¿Cómo puedo aliviar los cólicos menstruales?

Cólicos menstruales, ¡agh! Dependiendo de tu cuerpo y de la carta que sacaste en la lotería menstrual de la vida, los cólicos menstruales pueden llegar a ser tan dolorosos como para hacerte cancelar tus planes, o simplemente ser un poco incómodos. (Cuando los míos son realmente fuertes, se siente como La masacre del útero en mi cuerpo. No son lo ideal).

Pero los cólicos menstruales ocurren por una razón: ese golpe en el estómago que sientes, es tu útero cuando se contrae, lo que quiere decir que se aprieta y se mueve. Esto hace que el tejido que cubre tu útero, que es principalmente de lo que está hecha la sangre del periodo, se mueva y salga de las paredes del útero.

Es decir, los cólicos tienen un propósito, pero eso no significa que no sean lo peor. La buena noticia es que hay algunas formas de ayudar a que la pesadilla mensual del útero sea más fácil de llevar:

Monitorea tu ciclo

Saber si tu periodo está a la vuelta de la esquina es una forma de prepararte para que los cólicos no te tomen por sorpresa. Tal vez eso signifique que planees una cita con una almohadilla térmica y Netflix, o asegurarte de tener suficientes analgésicos para los días que tienes más cólicos. Monitorear los síntomas de tu periodo puede ayudarte a ti y a tu doctxor a encontrar los mejores analgésicos para tus cólicos menstruales. Spot On, la app gratuita para monitorear tu periodo de Planned Parenthood, es una manera fácil y privada de controlar tu ciclo y síntomas del síndrome premenstrual.

Averigua sobre los anticonceptivos hormonales

Los métodos anticonceptivos hormonales como el DIU hormonal, el implante, la pastilla, el parche, el anillo o la inyección, realmente pueden ayudar a aliviar los cólicos menstruales, el síndrome premenstrual y otros problemas con tu periodo. Si tienes cólicos muy fuertes que te arruinan la vida todos los meses (o incluso si solo quieres tener un periodo más ligero, más fácil o que no te baje el periodo), los anticonceptivos hormonales pueden ser de tus mejores amigxs cuando tienes la menstruación. Nuestra app Spot On también tiene recordatorios de anticonceptivos y prácticos consejos y trucos para ayudarte a sacarle todo el provecho a tu método anticonceptivo.

Toma analgésicos de venta libre

Tomar analgésicos de venta libre como ibuprofeno (o Advil), naproxeno (por ejemplo Aleve) o acetaminofén (o Tylenol) puede ser una de las formas más fáciles y efectivas de tratar los cólicos leves a moderados.

Ejercicio

Yo sé, yo sé. Cuando sentimos que nuestra zona baja está llena de cuchillos, lo último que muchxs queremos hacer es ejercicio. Sin embargo, mover tu cuerpo y aumentar ese ritmo cardiaco libera las sustancias químicas que nos hacen sentir bien (llamadas endorfinas), que pueden ayudarte a sentir mejor. Incluso el ejercicio leve como estirarse o dar un paseo puede hacer una gran diferencia. Siente el calor Acurrucarse con algo caliente (una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o tu gato) en el vientre o la espalda baja, te puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales y los dolores musculares. Un baño caliente también puede ser divino cuando hay una revolución en tu útero.

Ten un orgasmo

¡Es verdad! Los orgasmos, ya sea que los tengas solx o con una pareja, pueden ser un verdadero calmante para los cólicos menstruales, ¡lo puedes intentar! Los orgamos envían sangre a toda velocidad a la parte baja de tu cuerpo y liberan las hormonas que hacen que te sientas bien (llamadas endorfinas), y que actúan como un analgésico natural y mejoran el estado de ánimo. Así que adelante, date un gustico… ¡a tu salud! Los cólicos son una parte bastante normal del periodo, pero si los tuyos son tan dolorosos que te cuesta hacer las cosas de cada día (como ir a la escuela o al trabajo), y los medicamentos de venta libre no te ayudan, habla con tu doctorx o visita un centro de salud de Planned Parenthood. Los cólicos muy fuertes pueden ser una señal de problemas de salud más graves. Además, no deberías tener que sufrir todos los meses. Tu enfermerx o doctorx puede ayudarte a manejar el dolor y a poner esos cólicos en su lugar.

¿Spot On puede monitorear mi fertilidad?

Si tienes un periodo regular, ahora Spot On puede predecir y monitorear cuándo es más probable que estés en tus días fértiles. Si estás usando un método anticonceptivo que previene la ovulación (como la pastilla, el parche, el anillo o la inyección), pero te desordenas con las fechas de tu método, la aplicación te avisará cuándo podrías estar fértil hasta que vuelvas al calendario habitual de uso de tu método. El monitoreo de la fertilidad siempre se puede desactivar. Las funciones de fertilidad en Spot On no están diseñadas para ser usadas con los métodos de observación de la fertilidad, y no deben usarse para prevenir el embarazo, ya que la ovulación puede cambiar de un mes a otro.

¿Puedo importar mis datos desde otra aplicación de monitoreo del periodo?

Si estás usando un iPhone, puedes importar los datos de tu periodo y manchado desde otra aplicación de monitoreo del periodo usando HealthKit. Si está usando un dispositivo Android, lamentablemente no podrás importar los datos de tus ciclos anteriores (¡todavía!). Sin embargo, puedes agregar ciclos anteriores usando el calendario.

¿Cuáles métodos anticonceptivos puedes monitorear con Spot On

Spot On ofrece monitoreo y orientación para cualquier método anticonceptivo que pueda afectar tu ciclo menstrual. Estos métodos incluyen: la pastilla, el DIU, el implante, el parche, la inyección y el anillo.

¿No encuentras la respuesta que buscas?

Puedes checar nuestro Centro de soporte para ver las preguntas frecuentes o enviarnos un email a: [email protected]

EN LOS MEDIOS

"Spot On... está aquí para ti, sin importar tu método anticonceptivo, tu género, tu identidad u orientación sexual."

"Esta nueva app para monitorear tu periodo es realmente revolucionaria."

"Spot On es la app para monitorear tu periodo que no esta tratando de que quedes en embarazo, gracias a Dios"