¿Cómo sé si mi ciclo menstrual es normal?

¿Qué es un ciclo menstrual “normal”?

El ciclo menstrual dura desde el primer día de tu menstruación (periodo o regla), hasta el primer día de la siguiente. El ciclo menstrual promedio dura entre 25 y 30 días, pero también puede ser de tan solo 21 días o de más de 35. Como cada cuerpo es diferente, esto varía de persona a persona. También puede ocurrir que la cantidad de días de tu ciclo varíe de un mes a otro. Cuando te baja el periodo, es normal sangrar entre 2 y 7 días.

En promedio, se pierden entre 1 y 6 cucharadas de menstruación por periodo. Tu flujo menstrual  puede ser ligero o grumoso y el color varía de rojo oscuro a marrón o rosa. Cuando te baja el periodo por primera vez, puede que las primeras veces dure pocos días o sea muy ligero. Si tu menstruación es tan abundante que tienes que cambiarte las toallas sanitarias o los tampones más grandes cada una hora, llama a tu doctorx o al centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.

Cada cuerpo es diferente, por lo que los periodos también lo son. Lo que es “normal” para una persona puede no serlo para otra y puede cambiar con el tiempo. Algunos métodos anticonceptivos o condiciones de salud también pueden afectar tu periodo. 

¿Qué sucede si no me baja la menstruación en un mes?

Que no te baje la menstruación en un mes puede ser una de las primeras señales de embarazo. Sin embargo, no siempre quiere decir que éste sea el motivo. A veces, simplemente no te baja el periodo un mes sin razón alguna, sobre todo durante los primeros años después de que baja por primera vez. Muchas otras cosas pueden hacer que tu ciclo menstrual y la regularidad de tu periodo cambien. Por ejemplo:

• Usar anticonceptivos hormonales, como las pastillas anticonceptivas, el parche anticonceptivo, el anillo vaginal, el implante anticonceptivo o el dispositivo intrauterino (DIU) hormonal.

• Tomar la pastilla del día después.

• Cambios hormonales.

• Tener una enfermedad.

• Tomar ciertos medicamentos.

• Hacer mucho ejercicio.

• Tener una alimentación y una nutrición malas.

• Tener estrés.

• Subir o bajar de peso repentinamente.

• Tener muy poca grasa corporal, lo que puede pasar si eres atleta o tienes algún trastorno alimenticio.

• La menopausia (cuando por la edad, no te vuelve a bajar el periodo).

Si tuviste sexo sin protección y luego no te bajó la menstruación, hazte una prueba de embarazo. El hecho de que no te baje el periodo no quiere decir que estás en embarazo. La única manera de saberlo con certeza es haciéndote una prueba. Puedes conseguir una prueba de embarazo en una farmacia o en el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.

Los anticonceptivos hormonales pueden afectar tu ciclo menstrual o incluso hacer que no te baje el periodo. Si has estado usando tu anticonceptivo de la manera correcta o usas un método muy efectivo (como el dispositivo intrauterino (DIU) o el implante anticonceptivo), hay muy, muy pocos chances de que un retraso quiera decir que estás en embarazo. De todas formas, puedes hacerte una prueba de embarazo para asegurarte.

¿Qué sucede si mi periodo es irregular?

Es muy común tener ciclos menstruales y periodos irregulares en algún momento de tu vida, sobre todo durante los primeros años después de que te baja por primera vez. 

Estos son algunos ejemplos de lo que puede ser un periodo irregular: 

• que no te baje el periodo  

• que tu menstruación se adelante o retrase (te baje antes o después de lo esperado)

• tener diferentes síntomas del síndrome premenstrual 

• sangrado más o menos abundante de lo habitual

• no poder predecir cuando te va a bajar la menstruación cada mes

Monitorear tu periodo y tus síntomas en un calendario de ciclo menstrual o usando nuestra aplicación, es una buena forma de saber qué es lo normal para ti, y te ayuda a notar cuando hay algún cambio.

Los periodos de algunas personas son muy irregulares. Esto puede puede suceder porque simplemente es la manera como el cuerpo de una persona funciona naturalmente o también por un problema de salud. Si muchos de tus periodos son irregulares, impredecibles o no son normales, consulta con tu doctorx para asegurarte de que todo esté bien. Tu doctorx también puede ayudarte a encontrar un método anticonceptivo hormonal que te ayude a que tu menstruación sea más ligera y regular. 

¿Cuándo debo consultar con unx doctorx acerca de mi ciclo menstrual?

Si te sucede alguna de la siguientes cosas, comunícate con el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti:

• Tuviste sexo vaginal sin protección y te preocupa que puedas estar en embarazo porque no te bajó la regla.

• Tu periodo es tan abundante que debes cambiarte las toallas sanitarias o los tampones más grandes cada hora.

• Tu periodo dura mucho más de lo habitual o más de 7 días.

• Sientes mareos o se te acelera el pulso.

• Tienes 16 años y aún no te ha bajado la menstruación.

• Tienes dolor intenso antes o durante tu periodo.

• Tienes sangrados inusuales entre periodos.

• Te sientes enfermx repentinamente o tienes fiebre cuando usas tampones.

• Tus periodos o tu síndrome premenstrual no te permite hacer tus actividades habituales.

• No te baja el periodo o se vuelve irregular repentinamente.

• Te baja el periodo con más frecuencia que cada 21 días, o con menos frecuencia que cada 45 días.

• Sientes mucha ansiedad o depresión cuando está por bajarte el periodo.

¿Dónde puedo obtener ayuda si tengo problemas con mi menstruación?

Si tienes problemas con tu menstruación, como ciclos menstruales dolorosos o te preocupan los síntomas de tu periodo o el síndrome premenstrual, habla con tu doctorx de cabecera o ginecólogx. También puedes ir a una clínica de salud comunitaria o al centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.

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