Cómo cuidar de tus senos

Pechos. Tetas. Chichis. Lolas. Teclas…. Estas son solo algunas de las mil y una formas que existen en español para hablar de los senos. Apuesto que podrías nombrar unas cuantas más, right? Pero, ¿sabes también cómo cuidar de tus senos y ayudar a protegerlos contra el cáncer? Ya que octubre es el Mes de Sensibilización Sobre el Cáncer de Mama, te contamos how to show some love a tus boobies para mantenerlas saludables este mes, y todo el año! 

Reduciendo tu riesgo de cáncer de seno

Algunas de las cosas que aumentan el riesgo de tener cáncer de seno, como la edad y el tener algún familiar con este cáncer, no se pueden prevenir. Sin embargo, si existen varias cosas que puedes hacer para ayudar a protegerte: 

• Mantén un peso saludable. Las personas con sobrepeso u obesidad tienen más chances de tener cáncer de seno comparadas con las personas que mantienen un peso saludable. Las células de grasa producen la hormona estrógeno, y cuando hay más de estas células en el cuerpo (especialmente alrededor del estómago) hay más estrógeno, lo que puede ayudar a que ciertos tipos de cáncer de seno se desarrollen. 

• Haz ejercicio a diario. El ejercicio regular puede ayudar a bajar tus chances de tener cáncer de seno, y a bajar tus chances de que este tipo de cáncer regrese si ya lo has tenido. 

• No fumes cigarrillos. Los cigarrillos han sido relacionados con un chance más alto de cáncer de seno, especialmente en las personas jóvenes que todavía no han pasado por la menopausia.

• Limita la cantidad de bebidas alcohólicas que consumes. Se ha encontrado relación entre el consumo de cerveza, vino y un chance más alto de algunos tipos de cáncer de seno, especialmente si se consumen a diario.

• Evita el uso de productos que contienen químicos relacionados con el cáncer. Esto incluye ciertos alimentos, cosméticos, plásticos y productos para el jardín. 

• Si te es posible, amamanta a tu bebe. Los estudios han encontrado que el amamantar reduce el chance de tener cáncer de seno, especialmente si se hace por más de un año. 

• Habla con tu doctorx o enfermerx sobre los exámenes médicos disponibles para el control de cáncer de seno y cuando deberías hacértelos. La mayoría de las personas con senos debe hacerse un examen de los senos:

  • Cada 1 a 3 años cuando tienen entre 25 y 39 años. 

  • Después de cumplir 40, deben hacerse el examen cada 1 a 2 años. 

Adicionalmente, la mayoría de estas personas también debe hacerse mamografías una vez por año a partir de los 40 años. Aunque estas evaluaciones no previenen el cáncer, pueden ayudar a detectarlo temprano, cuando es más fácil tratarlo. 

¿Tienes mas preguntas sobre la salud de tus senos o quieres hacer una cita para un examen? Visita el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.