La Infidelidad y la Ruptura de una Relación

¿Cuál es la mejor manera de terminar una relación sentimental?

Romper con alguien puede ser tan difícil como ser dejado. Puede preocuparte lastimarlos o puedes sentirte triste aunque sabes que es lo correcto.

Las relaciones solo funcionan cuando las dos personas quieren seguir en ellas, y permanecer en una mala relación no es saludable para ninguno de los dos. No es tampoco justo para tu novio o novia mantener una relación que tú no sientes, y cuanto más lo demores, más dolerá. Asi que es mejor ser honesto y terminar la relación lo antes posible, aún sabiendo lo difícil que es.

No existen palabras mágicas para que la ruptura se más fácil o menos dolorosa. Pero puedes hacerla más leve al ser honesto y directo sobre tus sentimientos (mientras tratas de ser lo más suave posible). Si no estás seguro qué decir, intenta escribir tus sentimientos y las razones de la ruptura. Puedes pedir consejos a tus amigos o familiares.

A veces es difícil ser honesto sobre las razones de la ruptura porque no quieres lastimar los sentimientos de la otra persona. No tienes que darles una razón concreta, pero seguramente querrán saber porqué estás terminando la relación -así que prepárate para esa pregunta. Puedes decir algo como “eres una gran persona, pero no creo que seamos el uno para el otro”, o “me gustas mucho pero no me siento listo/a para una relación en este momento”. No tienes que dar detalles pero no es una buena idea mentir o decir algo que no es.

Hay muchas malas maneras de romper con alguien. La mayoría de las personas considera que por respeto al otro hay que terminar una relación frente a frente, no por mensaje de texto o una red social. No le pidas a un amigo que lo haga, solo porque no quieres enfrentar la situación -es egoísta y no es justo para quien será tu ex.

Actuar distante o ser grosero así “entienden tus señales” de que no quieres seguir puede parecer una manera más fácil de romper con alguien, pero de hecho hace que todo sea peor, más confuso y más doloroso. También convertirte en “fantasma”, o sea, dejar de hablarles, textearles o comunicarte con ellos sin decirles porqué -es una manera muy poco madura de terminar una relación.

No es una gran idea el romper con alguien pero luego seguir intentando pasar tiempo con ellos o tener relaciones cuando ya no te interesa continuar la relación sentimental. Puede que los eches de menos y te resulte tentador, pero puede confundir a la otra persona y darle esperanzas de reconciliación. Lo mejor es dejar en claro que la relación ha terminado y darse espacio para que las heridas sanen.

Si te preocupa que al romper con tu novio o novia podrías estar en peligro o ellos puedan optar por hacerse daño a ellos mismos, háblalo con tus padres o adulto confiable así puedes estar protegido. Lee más sobre cómo terminar una relación abusiva.

Mi novio o novia rompió conmigo. ¿Cómo lo supero?

Un corazón roto duele mucho, pero el tiempo cura todas las heridas (es verdad). ¿Cuánto tiempo será necesario para esto? La respuesta es diferente para cada persona y para cada situación de ruptura.

Seguramente querías a tu ex y tienes muy buenos recuerdos de tu relación, sin importar lo duro que haya sido la ruptura. Asi que esto es lo que debes hacer -llora, escucha música triste, ve a correr o caminar, pasa tiempo con tus amigos, o escribe en un diario íntimo. Lo que sea mejor para tí. Estos sentimientos son difíciles de atravesar pero irán perdiendo intensidad con el tiempo. Trata de no sentirte mal contigo mismo. Solo porque la relación no prosperó no quiere decir que hay algo malo contigo.

También puede ayudar hablarlo con alguien que te quiere y preocupa por tí. Los amigos pueden ser el mejor recurso para esto, y ¡no olvides a tus padres! Puede parecer medio raro el hablar sobre esto con ellos pero tienen mucha experiencia sobre relaciones y rupturas -y probablemente se han sentido como tú ahora y saben lo mucho que duele. Además es su trabajo el cuidarte cuando estás triste, así deja que te ayuden.

Es normal sentir mucho enojo contra tu ex luego de terminar la relación. Pero trata de no postear/publicar nada sobre ellos en las redes sociales. Esto puede traerte muchos dolores de cabeza y terminar siendo algo vergonzoso para tí - y recuerda que, una vez que está en línea, se queda allí para siempre. Si te sientes muy muy enojado/a, comparte toda esa frustración con tus amigos o tus padres en un espacio privado. O haz algo creativo o físico, como escuchar música o hacer ejercicio, de manera que puedas trabajar mejor tus sentimientos.

Algunas personas intentan y mantienen una amistad con su ex pero esto puede ser confuso y muy duro al pasar de tener una relación a una simple amistad. Tampoco es una buena idea el seguir teniendo relaciones con tu ex luego de una ruptura. Ser “amigos con derechos” puede resultar más fácil que una ruptura total cuando lo/la extrañas, pero puede hacerte sentir mucho peor (o a ellos) a largo plazo. Está bien el tomarse un tiempo lejos de tu ex en las redes sociales. Esto puede significar el dejar de seguirlos o dejar de ser amigos para siempre, o por lo menos hasta que lo hayas superado.

Algunas personas tratan de curar sus heridas al encontrar otro novio o novia lo más rápido posible. Un “flechazo” o enamoramiento repentino definitivamente te puede ayudar a sentirte mejor en el momento. Pero si todavía tienes sentimientos por tu ex, puede llegar a impactar negativamente en tu nueva relación y ser injusto para la persona nueva en tu vida. Sería mejor esperar hasta haber superado por completo la otra relación antes de embarcarte en una nueva.

Es totalmente normal sentir tristeza al romper con alguien. Pero si sientes que estás tan deprimido que afecta tus calificaciones, actividades, relaciones con amigos/familia, considera hablar con un consejero o terapeuta. Si necesitas ayuda para encontrar un consejero, habla con tus padres, médico, consejero escolar, o equipo de trabajo en tu centro de salud de Planned Parenthood más cercano.

¿Qué cosas se consideran una infidelidad?

Las personas tienen diferentes opiniones sobre lo que es una infidelidad. Asi que depende de tí y tu novio o novia decidir qué constituye ser infiel en su relación. Significa el tener que hablar honestamente sobre el tema y poner límites que sean cómodos para los dos.

Algunas señales que puedes considerar como infidelidad:

• Tienes que esconderte o mentir sobre lo que estás haciendo.

• Piensas que tu novio o novia se enojaría si se enterara.

• Sientes culpa.

• No quisieras que tu novio o novia lo hiciera.

Traicionar la confianza de tu novio o novia puede ser muy doloroso y causar efectos duraderos en la relación. Si estás constantemente pensando en ser infiel o quieres ser infiel, puede ser un claro signo de que no quieres estar más en esa relación. Y aunque es difícil el terminar una relación, será menos doloroso que serles infiel por la espalda. Serle infiel a tu pareja repetidamente y mentir sobre ello no es solo falta de respeto, es un comportamiento abusivo.