¿Qué son las vitaminas prenatales?
Las vitaminas prenatales están diseñadas para personas que están buscando un embarazo o están embarazadas. El ácido fólico es la vitamina más importante para la salud antes del embarazo.
¿Cuáles son las vitaminas prenatales más importantes?
Las vitaminas prenatales son suplementos que contienen las vitaminas y los minerales diarios que necesitas antes y durante el embarazo.
El ácido fólico es la vitamina más importante que debes tomar para prepararte para un embarazo. El ácido fólico es un tipo de vitamina B que las células del cuerpo necesitan para crecer y desarrollarse. Tomar 400 mcg (microgramos) de ácido fólico por día durante al menos 1 mes antes y durante el embarazo, puede ayudar a que tengas menos riesgos de tener problemas en el cerebro y la columna vertebral del bebé, llamados “anomalías del tubo neural”.
Algunas personas, que tuvieron un embarazo con anomalías del tubo neural o con una condición llamada anemia drepanocítica, podrían necesitar más ácido fólico. Consulta con tu doctorx o enfermerx acerca de la dosis adecuada para ti.
Aunque la mayoría de los nutrientes deben venir de los alimentos que comes, es buena idea tomar vitaminas prenatales. Tu enfermerx, doctorx o partera te puede recomendar las mejores vitaminas para ti, además del ácido fólico.
¿Cuándo debo comenzar a tomar vitaminas prenatales?
El ácido fólico puede ayudar a prepararse para un embarazo. Empieza a tomar ácido fólico al menos 1 mes antes de comenzar a intentar quedar en embarazo. Las primeras semanas de embarazo son realmente importantes para la salud y el desarrollo del feto. Tomar ácido fólico y otras vitaminas prenatales ayuda a bajar el riesgo de algunas condiciones congénitas. Continúa tomando las vitaminas prenatales durante todo tu embarazo.
¿Las vitaminas prenatales tienen efectos secundarios?
Muchas personas se preguntan acerca de los efectos secundarios de las vitaminas prenatales. Hay quienes tienen náuseas o estreñimiento por tomar vitaminas prenatales. Si esto te sucede, habla con tu doctorx para cambiar la marca o el tipo de vitaminas que tomas.
Las vitaminas prenatales vienen en pastillas o en cápsulas, de manera que encontrar las que mejor te funcionan puede ayudar a que tengas menos efectos secundarios. Tu doctorx o partera te pueden recomendar las mejores vitaminas para ti, además del ácido fólico, y darte más información sobre los beneficios de las vitaminas prenatales.