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Las vitaminas prenatales están diseñadas para personas que están buscando un embarazo o están embarazadas. El ácido fólico es la vitamina más importante para la salud antes del embarazo.

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¿Qué son las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son suplementos que contienen las vitaminas y los minerales diarios que necesitas antes y durante el embarazo.

El ácido fólico es la vitamina más importante que debes tomar cuando planificas un embarazo. El ácido fólico es un tipo de vitamina B que las células del cuerpo necesitan para crecer y desarrollarse. Tomar 400 mcg (microgramos) de ácido fólico por día durante, al menos, 1 mes antes del embarazo y durante este puede ayudar a disminuir los riesgos de problemas en el cerebro y la columna vertebral del bebé, denominados “anomalías del tubo neural”. Algunas mujeres, como las que tuvieron un embarazo afectado por anomalías del tubo neural o con anemia drepanocítica, podrían necesitar más ácido fólico. Consulta con tu doctora o enfermero acerca de la dosis adecuada para ti.

La mayoría de los nutrientes deben provenir de los alimentos que comes, pero es una buena idea tomar, además, vitaminas prenatales. Tu enfermera, médico o partera te pueden recomendar las mejores vitaminas para ti, además del ácido fólico.

¿Cuándo debo comenzar a tomar vitaminas prenatales?

Empieza a tomar ácido fólico, al menos, 1 mes antes de comenzar a tratar de quedar embarazada. Las primeras semanas de embarazo son realmente importantes para la salud y el desarrollo del feto. Tomar ácido fólico y otras vitaminas prenatales ayuda a reducir el riesgo de algunas anomalías congénitas. Continúa tomando las vitaminas prenatales durante todo el embarazo.

¿Las vitaminas prenatales tienen efectos secundarios?

Muchas personas se preguntan acerca de los efectos secundarios de las vitaminas prenatales. Hay quienes tienen náuseas o constipación por tomar vitaminas prenatales. Si te pasa a ti, habla con tu médico acerca de cambiar la marca o el tipo de vitaminas que tomas.

Las vitaminas prenatales vienen en comprimidos o en cápsulas, de manera que encontrar el tipo que va mejor con tu cuerpo puede disminuir los efectos secundarios. Tu médico o partera pueden ayudarte a encontrar la vitamina prenatal que funcione mejor para ti.