Este blog fue publicado originalmente en nuestro blog en inglés.
Alguien nos preguntó: Me dan infecciones por hongos vaginales todo el tiempo. ¿Qué las causa y cómo puedo prevenirlas?
Las infecciones por hongos vaginales son bastante molestas, frustrantes e incómodas. Y son más comunes de lo que quisiéramos. La vagina tiene un equilibrio natural de bacterias y hongos saludables. Pero cuando los hongos crecen demasiado causan una infección.
Cuando se altera el equilibrio de tu vagina, pueden aumentar tus chances de que te dé una infección por hongos vaginales. Estas son algunas de las cosas que pueden causar ese cambio en tu vagina:
- Tomar ciertos medicamentos, como antibióticos o esteroides, puede matar a las bacterias buenas que hay en tu vagina. Estas bacterias buenas ayudan a controlar a los hongos vaginales.
- Los cambios hormonales que pasan en tu cuerpo, por ejemplo durante tu ciclo menstrual o el embarazo, pueden crear un ambiente en tu vagina que permite que haya más hongos.
- Comer mucha comida azucarada. Los hongos vaginales se alimentan de azúcar y, entre más azúcar hay, más crecen y se reproducen.
- Usar pantalones apretados, dejarte puesto el traje de baño (bañador) mojado o ropa mojada mucho rato y usar ropa interior que no sea de algodón (pues, a diferencia de otras telas sintéticas, el algodón “respira” o permite que el aire pase). A los hongos vaginales les gusta la humedad y tienden a crecer más en ambientes húmedos.
Lo que puedes hacer para prevenir las infecciones por hongos vaginales es:
- Lavarte la vulva de manera regular con agua y jabón suave y no perfumado.
- Siempre que puedas, usar ropa interior de algodón y ropa que no sea ajustada.
- Quitarte el traje de baño o la ropa mojada tan pronto como puedas.
- Evitar las duchas vaginales, pues pueden alterar el equilibrio natural de bacterias en tu vagina. De hecho, ¡tu vagina se limpia sola! En este blog te contamos más sobre la limpieza de tu vagina.
- Si tomas antibióticos, toma también probióticos (sigue las instrucciones de tu enfermerx o doctorx o consulta las instrucciones en el empaque) y come yogur u otros productos lácteos fermentados con cultivos vivos de bacterias buenas. Aunque no se han hecho suficientes estudios, a algunas personas les ayuda a evitar problemas si toman probióticos al mismo tiempo que toman antibióticos.
- Manejar tu estrés (¡cuando puedas!). Respirar profundamente, meditar, hacer yoga o practicar la presencia plena (mindfulness en inglés) te puede ayudar a bajar tu estrés. El estrés puede hacer que tu sistema inmunitario sea menos capaz de controlar los niveles de hongos vaginales en tu cuerpo.
Conoce más sobre las infecciones por hongos vaginales y cómo prevenirlas.
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