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Arepa, pan, cuca, panocho, papaya, chocho, cusuco bacalo…Sin importar cómo la llames, la vulva es un órgano fundamental cuando hablamos de sexualidad y placer. Marzo es el Mes de la Concientización Sobre la Salud de la Vulva y por eso hoy te comparto 5 tips sobre cómo cuidar tu vulva.

Empecemos por el principio. Para quienes no tienen clara la diferencia entre vagina y vulva , la vagina es la parte muscular del canal genital que va desde el cuello uterino hasta la entrada de la vagina. Es por donde salen los bebés en los partos vaginales, la sangre de tu periodo y donde se insertan tampones, juguetes sexuales, copas menstruales, penes, etc. La vulva, por su parte, se refiere a toda la parte externa de los genitales e incluye: los labios menores y mayores, el glande del clítoris, la uretra y la entrada de la vagina. Estos consejos te ayudarán a cuidar de tu vulva. 

  • Wash it…con agua: la vagina y vulva se lavan solas. Aunque puedes encontrar muchos productos en el mercado (como jabones y pañitos vaginales) con aroma, la verdad es que la vulva es súper sensible, no existe evidencia científica de que estos perfumes “mejoren” el olor de tu vulva y en cambio sí pueden causar irritación. You know what else? Las vulvas no huelen a rosas ni a fresas, ¡huelen a vulvas! A menos que tengas alguna infección o problema médico, el olor natural de tu vulva no es desagradable sino natural. Está bien que laves tu vulva, con agua tibia y si sientes que definitivamente quieres usar jabón, elige uno que sea suave y con pH neutro.  Por último, olvídate de las esponjas, tus dedos son tus mejores amigos a la hora de lavar tu vulva. 
  • Let is breath: Tu vulva necesita respirar y mantenerse seca porque el exceso de humedad es el ambiente ideal para las bacterias que luego te pueden causar una infección vaginal. Usar ropa interior de algodón es lo mejor que puedes hacer para que tu vulva respire. Evita usar calzones tipo tanga que fácilmente pueden pasar restos de caca hasta tu vulva y vagina y producir una infección. Cámbiate de ropa interior después de hacer ejercicio. No te quedes con un vestido de baño o ropa húmeda durante todo un día. 
  • From back to front: Al igual que ocurre con el hilo de los calzones tipo tanga, al limpiarte de atrás hacia adelante, estás pasando restos de caca hacia tu vulva y vagina. Siempre límpiate hacia atrás (en dirección al ano) después de hacer pipí o caca. 
  • Dale pleasure: ¿Sabías que tu clítoris es el único órgano humano cuyo único propósito es dar placer? Es una de las tantas razones por las cuales es importante entender la diferencia entre vagina y vulva, porque para la mayoría de las personas que la tienen, el centro de mayor placer está en la parte exterior, es decir en la vulva. Cuando de masturbación se trata, sea con algún juguete sexual o con los dedos, el mejor amigo de tu vulva es el lubricante. Usar lubricante a base de agua es lo más recomendable, para ayudar a que la estimulación sea más placentera. Cuando estés buscando juguetes sexuales, es recomendable que uses materiales con tu vulva como la silicona de grado quirúrgico, la madera, la cerámica o el vidrio. OJO compra tus juguetes sexuales de marcas y tiendas reconocidas y evita experimentar con objetos que tengas en tu casa. 
  • Sleep naked: O casi. ¿Recuerda como te dije antes que tu vulva necesita respirar? Independientemente de si usas sólo ropa interior de algodón, dormir sin nada es una forma extra en la que puedes ayudar a que tu vulva respire y se mantenga saludable. 

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