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  • ¿La masturbación es sana?

Es posible que hayas escuchado algunas cosas medio locas sobre lo malo que es masturbarse, por ejemplo, que te hace crecer pelo en zonas extrañas, que causa infertilidad, que hace que se te encojan los genitales o que si empiezas a masturbartes te causará adicción. Nada de eso es cierto. La masturbación no es mala para ti o tu salud. De hecho, masturbarte puede ser bueno para tu salud física y mental. También es prácticamente el sexo más seguro que existe: no hay riesgo de embarazo ni de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera endorfinas, que son las hormonas que bloquean el dolor y te hacen sentir bien. Las sensaciones de placer que se experimentan con un orgasmo suceden tanto si te masturbas como si tienes sexo con alguien. 

Muchas investigaciones han demostrado los beneficios de la masturbación para la salud. Masturbarte te puede ayudar a:

  • liberar tensión sexual

  • reducir el estrés

  • dormir mejor

  • mejorar tu autoestima e imagen corporal

  • mejorar otros problemas sexuales

  • aliviar dolores menstruales y tensión muscular

  • fortalecer el tono muscular de tu zona pélvica y anal

La masturbación también te ayuda a descubrir qué te gusta sexualmente. ¿Dónde quieres que te toquen? ¿Cuánta presión se siente bien? ¿Qué tan rápido o qué tan despacio te gusta? Aprender a tener orgasmos por ti mismx puede ayudar a lograrlos con tu pareja, porque si conoces lo que te gusta, se lo puedes decir o mostrar a esa persona. Cuando te sientes cómodx con el sexo, con tu cuerpo y hablando con tu pareja, es más probable que busques protegerte contra las ETS y los embarazos.

¿Cuánta masturbación es demasiado?

Algunas personas se masturban con frecuencia, a veces todos los días o incluso más de una vez al día. Otras personas se masturban una vez por semana, solo unas veces al mes o muy de vez en cuando. Algunas personas no se masturban nunca y eso también está bien. Todas las opciones son totalmente normales.

La cantidad de veces que te masturbas solo es “demasiado” si interfiere con tu trabajo, tus responsabilidades o tu vida social. Si sientes que te pasa eso, es recomendable que hables con un consejero o terapeuta.

Hay personas que aprenden de pequeñas que masturbarse esta mal y por eso cuando lo hacen se sienten culpables o como si estuvieran haciendo algo malo. Si te sientes así, recuerda que la mayoría de las personas se masturban. Es totalmente normal y no tiene nada de malo. Si tienes dificultades para manejar los sentimientos de culpa, hablar con un consejero o terapeuta puede ayudarte.