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La mejor manera de evitar contagiarse del COVID-19 es quedarse en casa. Si tienes que salir de tu casa o estar cerca de otras personas, usa una mascarilla y manténte al menos a 6 pies (2 metros) de distancia de cualquier persona que no viva contigo. Si tienes que estar cerca de otras personas, es más seguro estar al aire libre o en espacios que tengan mucha ventilación.

¿Cómo puedo protegerme contra el COVID-19?

Evitar contagiarse del COVID-19 no se trata solo de protegerte a ti mismx, sino también de proteger a tu comunidad. Incluso si no te enfermas gravemente del COVID-19, puedes transmitir el virus a otras personas que podrían enfermarse gravemente y posiblemente morir.

Hay varias maneras en las que puedes ayudar a protegerte a ti y a otros en tu comunidad del COVID-19:

  • Si puedes, evita viajar o estar fuera de tu casa, especialmente si:

    • Vives en un área donde hay muchos casos de COVID-19

    • Eres mayor de 65 años

    • Estás en embarazo o tienes una condición médica que aumenta tu riesgo de enfermarte gravemente por el COVID-19

  • Mantente por lo menos a 6 pies (2 metros) de distancia de otras personas: esto se llama distanciamiento social. Esto ayuda a evitar que inhales las gotas infectadas que salen de las personas cuando respiran, tosen, estornudan o hablan.

  • Si tienes que salir a lugares públicos o estar cerca de otras personas que no viven contigo, es más seguro hacerlo al aire libre o en sitios que tengan mucha ventilación (como ventanas abiertas, ventiladores o sistemas de filtración de aire).

  • Lávate las manos regularmente, usando agua y jabón, especialmente después de ir al baño, haber estado fuera de tu casa o cerca de alguna persona enferma. Al igual que antes de comer, de tocar alimentos o tu cara. Restriega (frota) tus manos durante por lo menos 20 segundos, limpiando todas las superficies de tus manos, incluyendo la zona entre tus dedos y debajo de tus uñas. También puedes usar un desinfectante para manos que contenga por lo menos 60% de alcohol.

  • Trata de no tocar tu cara si no te has lavado las manos. Tus manos tocan muchas cosas a lo largo del día y pueden recoger muchos gérmenes, incluyendo el nuevo coronavirus. Cuando tocas tus ojos, nariz o boca, los gérmenes en tus manos pueden entrar en tu cuerpo y enfermarte.

Para que una persona que tiene el COVID-19 empiece a mostrar síntomas, puede tardar entre 2 y 14 días. Sin embargo, las personas que tienen el virus pero no tienen síntomas, de todas maneras pueden transmitirlo. No es posible saber si alguien tiene o no el COVID-19 sólo con mirarlos. Por esto, lo más seguro para todas las personas es limitar el contacto con otras personas lo más que puedas. 

Sigue las recomendaciones de tu estado y las autoridades de salud de los gobiernos locales. Por ahora, lo más seguro para ti y los demás es permanecer en casa y evitar estar físicamente cerca a otras personas lo más que puedas. Así no sólo te estarás protegiendo, sino que también estarás ayudando a tu familia, amistades y comunidad a mantenerse saludables y a salvo. Entre más personas se queden en casa más fácil será detener la propagación del virus, y esto salvará vidas. 

Lee más sobre cómo protegerte del COVID-19.

¿Cómo puedo mantenerme saludable si tengo que trabajar durante la pandemia de COVID-19?

Si necesitas salir de tu casa para trabajar, deberás protegerte contra el COVID-19. Todos los tips mencionados anteriormente pueden ayudar a que te mantengas segurx mientras estás en camino, o en tu trabajo. También puedes hablar con tu empleador sobre las medidas de protección que tienen disponibles para protegerte a ti y las personas con quienes trabajas en estos momentos. 

Conoce más sobre cómo puedes evitar contagiarte o que otras personas se contagien si eres unx trabajadorx domésticx o unx trabajador domiciliario de salud, cuidas niñxs, o haces otro tipo de trabajo esencial

Puede que tengas que dejar de trabajar por las leyes locales relacionadas con el COVID-19. El gobierno federal aprobó la Ley de ayuda, alivio y seguridad económica (CARES, por sus siglas en inglés) para dar asistencia financiera a lxs trabajadorxs y sus familias. Algunas personas, como las indocumentadas, pueden no calificar para este apoyo. Puede que varios grupos locales como las iglesias, escuelas y organizaciones comunitarias estén ofreciendo ayuda con cosas como la renta y el mercado. 

Obtén más información sobre los recursos disponibles para inmigrantes indocumentados. 

Si no puedes ir a trabajar y tienes que quedarte en casa porque te sientes enfermx, puede que tu empleador ofrezca una licencia paga por enfermedad. Existen nuevas leyes que requieren que algunos empleadores ofrezcan licencias por enfermedad pagas para sus empleados afectados por el COVID-19. Obtén más información sobre los derechos de licencia pagada de los empleados según la nueva ley federal. 

¿Qué debo saber antes de salir de la casa?

El COVID-19 se está propagando rápidamente en los Estados Unidos. Muchos lugares están teniendo un gran aumento en los casos. La mejor manera de prevenir el COVID-19 es evitar el contacto con personas que tengan el COVID-19, y la mejor manera de hacerlo es quedarte en casa. Si necesitas salir de tu casa, manténte por lo menos a 6 pies de distancia de cualquier persona que no viva contigo (lo que se conoce como distanciamiento social), o cualquier persona que haya estado expuesta al COVID-19 en los últimos 14 días.

Recuerda: incluso si te contagias del COVID-19 y no te enfermas gravemente, puedes transmitir el virus a otras personas que pueden morir por esto. No puedes saber si alguien tiene o no el COVID-19 sólo con mirarles, alguien puede tener el virus y no saberlo, y aún así transmitirlo a otras personas. Por esto, lo mejor es quedarte en casa tanto como puedas.

Antes de salir, piensa en:

  • ¿Con cuántas personas voy a estar y quiénes son?

    • El contacto cercano con cualquier persona fuera de tu casa aumenta tu chance de exponerte al COVID-19.

    • Entre más personas vayan a estar cerca a ti, hay más chance de que te contagies.

  • ¿Las personas usarán mascarilla y se mantendrán al menos a 6 pies de distancia?

    • Estar cerca de personas que no usen mascarilla aumenta tus chances de exponerte al COVID-19.

    • Estar en un lugar con muchas personas donde no es posible distanciarse socialmente (estar por lo menos a 6 pies de distancia) aumenta tu riesgo.

  • ¿Voy a estar adentro o afuera?

    • Los espacios interiores generalmente son menos seguros porque hay menos ventilación, y porque es más difícil para las personas mantenerse a 6 pies de distancia de otrxs.

    • Si tienes que estar en espacios interiores, son más seguros los sitios con mucha ventilación, como ventanas abiertas, ventiladores o sistemas de filtración de aire. 

  • ¿Cuánto tiempo voy a estar cerca de otras personas?

    • Entre más tiempo estés cerca de otras personas, mayor será tu chance de exponerte al COVID-19.

Si necesitas salir de tu casa, hay maneras de ayudar a que tú y a tu comunidad se mantengan saludables. Los CDC tienen más información sobre actividades específicas y sobre cómo mantenerte a ti y a otrxs segurxs cuando:

Vas a hacer actividades personales y sociales (como ir a un restaurante, gimnasio, salón de belleza o reunión social).

Vas a ir al doctorx o a la farmacia.

Vas a recibir domicilios o hacer mandado/diligencias (como hacer mercado, ir al banco y recoger comida para llevar).

Vas a usar transporte.

Vas a ir al parque, a playas, piscinas (albercas) y parques infantiles.

Vas a viajar.