¿Cómo puedo manejar la infertilidad?
Lidiar con la infertilidad puede ser angustiante y provocar estrés, pero no estás sola. El apoyo de consejeros, amigos y personas que te aman te puede ayudar a sobrellevar los momentos difíciles.
¿Cómo puedo lidiar con la infertilidad?
Tener problemas para lograr o mantener un embarazo puede ser frustrante y hasta abrumador para las personas que desean tener un bebé. Una de las partes más difíciles de la infertilidad es manejar los altibajos emocionales. Cuidar de tu salud emocional mientras tratas de lograr un embarazo es tan importante como mantener una buena salud física.
Trata de mantener bajo tu nivel de estrés, dedicando tiempo a actividades saludables que sean placenteras y relajantes, como meditar, leer, hacer ejercicio o caminar. Apoyarte en los amigos, la familia, la pareja, terapeutas y grupos de apoyo también puede ser verdaderamente de ayuda cuando te enfrentas a la infertilidad.
Existen muchos recursos para ayudarte en este proceso. Hablar de tus sentimientos y experiencias te puede ayudar a procesar las emociones y a tranquilizar tu mente. Las comunidades en línea o en persona que se enfocan en las dificultades de la infertilidad son buenos lugares para conocer a otros que comprenden lo que estás pasando y te pueden ofrecer consejos y apoyo. Los consejeros y terapeutas también pueden ser fuentes de ayuda.
Puedes obtener más información sobre cómo lidiar con la infertilidad en RESOLVE: The National Infertility Association (Asociación Nacional para los Problemas de Infertilidad RESOLVE). Tu médico, el especialista en fertilidad o el centro de salud de Planned Parenthood local también pueden ofrecerte otros recursos y consejos para encontrar grupos de apoyo en tu área.