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Mereces sentirte seguro en tu relación. El abuso físico, verbal o emocional no es tu culpa. Aquí te contamos cómo reconocer los signos de una relación enfermiza y cómo buscar ayuda:

¿Cómo sé si mi relación es enfermiza?

Es cierto que ninguna relación es perfecta y que las personas se equivocan. Sin embargo, si sientes que te tratan mal, es probable que sea así. Sigue tu instinto. Las relaciones sanas hacen que te sientas bien contigo mismo, las relaciones enfermizas, no.

Las mentiras, las infidelidades, los celos y la falta de respeto son signos de una relación enfermiza. Intentar controlar a una pareja también lo es. Eso incluye lo siguiente:

  • Controlar dónde está y con quién sale
  • Revisar su teléfono celular o su correo electrónico sin permiso
  • Evitar que vea a sus amigos o a su familia
  • Decirle que no puede hacer ciertas actividades
  • Evitar que tenga dinero

¿Cuáles son los signos de una relación violenta?

Cualquiera puede verse envuelto en una relación violenta, sin importar edad, género u orientación sexual. Las películas y los programas de televisión en los que se muestra el abuso pueden dar la impresión de que una relación violenta es solo aquella en la que golpean o agreden físicamente a alguien. Sin embargo, existen diferentes tipos de abuso que pueden afectar tu cuerpo, tus emociones y tu autoestima.

  • El abuso físico significa golpear, pegar, empujar o herir a alguien de cualquier forma.

  • El abuso sexual es obligar a tu pareja a que haga algo de índole sexual, desde besar hasta tener relaciones sexuales. Cuando no das tu consentimiento a una actividad sexual, se considera agresión sexual o violación, ya sea que estés en una relación o no.

  • El abuso verbal incluye los apodos, las degradaciones y el uso de las palabras para herir a alguien.

  • El abuso emocional se produce cuando tu pareja intenta que te sientas mal contigo. Eso incluye herir tus sentimientos a propósito, los celos, culparte por el abuso, ser infiel o criticarte de forma constante. El abuso emocional afecta tu autoestima.

  • El control reproductivo es obligar a tu pareja a quedar embarazada, terminar con un embarazo, mentir sobre los métodos anticonceptivos u otras decisiones de control sobre el embarazo y la crianza de un hijo.

  • Las amenazas y la intimidación se refieren al uso de amenazas de violencia o de abuso para controlar a una pareja. Las amenazas a los hijos, el suicidio o la violencia física son todas formas que una pareja usa para controlar el comportamiento del otro.

  • El aislamiento consiste en controlar a quién ves, qué haces y limitar el acceso a tus amigos, a tu familia y a otras formas de apoyo emocional y financiero.

Cada relación es diferente, y los signos de una relación violenta pueden variar. Pero todos estos tipos de comportamiento son formas en las que una persona intenta tener todo el poder de una relación y controlar a su pareja.

A veces, un comportamiento violento comienza de a poco y empeora con el tiempo. Si te sientes menospreciado, asustado o controlado, pide ayuda. Todos merecen estar en una relación en la que ambas personas se sientan seguras, respetadas y amadas, y en las que sientan que sus parejas confían en ellas.

¿Cómo termino una relación violenta?

Si te encuentras en una relación violenta, debes saber que no estás solo y que mereces algo mejor. Si tu pareja te lastima física, emocional o sexualmente, recuerda lo siguiente: nada que hayas hecho o dicho justifica su comportamiento. Todos nos enojamos en algún momento, pero hablar las cosas es la forma de lidiar con los problemas, no lastimarte ni menospreciarte.

El abuso no se produce porque hayas hecho algo mal o porque no hayas sido lo suficientemente bueno como para evitarlo. El abuso doméstico se produce cuando una persona elije manipularte y controlarte para ser más poderosa. Recuerda esto: mereces una relación sana y feliz. Cualquier tipo de abuso siempre está mal.

Cuando terminas una relación con una pareja violenta, es importante que tengas un plan de seguridad si tienes miedo de que te lastime a ti, a tus hijos o a otras personas que amas. Llama a la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica al número 1-800-799-SAFE (7233) para obtener ayuda y consejos, y para conocer su plan de seguridad. Si estás en la secundaria o en la universidad, el plan de seguridad de Love Is Respect puede resultarte útil. Si sientes que corres peligro inmediato, aléjate de tu pareja y llama al 911.

¿Cómo puedo ayudar a alguien que está en una relación violenta?

Poner fin a una relación enfermiza puede ser muy difícil y tardar mucho tiempo. De hecho, las personas lo intentan, en promedio, siete veces hasta que logran dejar definitivamente a una pareja violenta. Por lo tanto, no te rindas si la persona que quieres no está lista para terminar la relación o vuelve una y otra vez con su pareja. Lo mejor que puedes hacer es escucharla, brindarle apoyo y, cuando tengas la oportunidad, hablarle de cómo su vida podría ser mucho mejor.

Estos son algunos consejos:

  • Bríndale apoyo y escúchala con paciencia. Tenerte allí y contar con tu apoyo puede hacer que la experiencia sea diferente.

  • Ayuda a que tu ser querido reconozca que el abuso no es “normal” y que no se lo merece.

  • Si tu ser querido está dispuesto a poner fin a la relación, elaboren juntos un plan de seguridad e identifiquen los recursos que pueden ser de ayuda. La Línea Nacional contra la Violencia Doméstica es un servicio anónimo telefónico y en línea que puede ayudarte.