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Masturbarse (tocarse para obtener placer sexual) es absolutamente normal, ya seas sexualmente activo con otras personas o no. Incluso, la masturbación tiene efectos beneficiosos en la salud, como reducir el estrés.

Es totalmente normal que te masturbes (te toques a ti mismo para darte placer sexual) bien seas sexualmente activo con otros o no. La masturbación incluso tiene beneficios para tu salud, como reducir el estrés. 

¿La mayoría de las personas se masturban?

¡Muchas personas se masturban! Incluso si no lo dicen, es común que las personas de cualquier género y edad lo hagan. Incluso antes de la pubertad, los niños a veces descubren que tocarse los genitales se siente bien. Si tienes niños y ves que se están tocando los genitales, diles que masturbarse es completamente normal, pero que es algo que deberían hacer en privado.

Las personas se masturban por diferentes motivos: porque los ayuda a relajarse, porque desean comprender mejor su cuerpo, porque desean liberar tensión sexual o porque su pareja está lejos. Sin embargo, la mayoría de las personas se masturban porque se siente bien. Muchas personas piensan que la masturbación es algo que se hace únicamente cuando no se tiene una pareja sexual. En realidad lo hacen tanto las personas solteras como aquellas que están en una relación.

Algunas personas se masturban con frecuencia, otras muy de vez en cuando y otras no se masturban en absoluto. Cada persona se masturba de forma diferente y por motivos diferentes. La masturbación es una decisión totalmente personal, y no hay una forma “normal” de asumirla.

¿La masturbación es sana?

Es posible que hayas escuchado algunas cosas medio locas sobre la masturbación, por ejemplo, que es mala, que te hace crecer pelo en zonas extrañas, que causa infertilidad, que hace que tengas genitales más pequeños o que una vez que comiences a masturbarte te volverás adicto. Nada de eso es cierto. La masturbación no es nociva ni mala en absoluto. De hecho, la masturbación puede ser beneficiosa para la salud física y mental. También es el sexo más seguro que existe: no tiene riesgo de provocar embarazos ni de contagiar enfermedades de transmisión sexual (ETS).

Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera endorfinas, que son las hormonas que bloquean el dolor y te hacen sentir bien. Las buenas sensaciones que se tienen con los orgasmos son iguales tanto si estás solo o si tienes relaciones sexuales con una pareja.

Muchas investigaciones demostraron los beneficios que la masturbación tiene sobre la salud. La masturbación puede hacer lo siguiente:

  • Liberar la tensión sexual

  • Reducir el estrés

  • Ayudarte a dormir mejor

  • Mejorar tu autoestima e imagen corporal

  • Ayudar a tratar problemas sexuales

  • Aliviar los dolores menstruales y la tensión muscular

  • Fortalecer el tono muscular de tu zona pélvica y anal

La masturbación también te ayuda a descubrir qué te gusta con respecto al sexo. ¿Dónde quieres que te toquen? ¿Con cuánta presión? ¿Qué tan rápido o qué tan despacio? Aprender a tener orgasmos por ti mismo puede hacer que resulte más fácil tenerlos con una pareja, ya que puedes decirle o mostrarle lo que te gusta. Y cuando te sientes cómodo con el sexo, con tu cuerpo y con la comunicación con tu pareja, es más probable que te sientas cómodo protegiéndote contra ETS y embarazos.

¿Cuánta masturbación es demasiada?

Algunas personas se masturban con frecuencia: todos los días o incluso más de una vez al día. Algunas personas se masturban cerca de una vez por semana, una vez cada varias semanas o de vez en cuando. Algunas personas no se masturban nunca, y eso también está bien. Todas las opciones son perfectamente normales.

La masturbación es “demasiada” si interfiere en tu trabajo, tus responsabilidades o tu vida social. Si eso te pasa, es aconsejable que hables con un asesor o un terapeuta.

Algunas personas aprenden de pequeñas que masturbarse está mal y, por eso, se sienten culpables cuando lo hacen. Si te sientes de esa forma, intenta recordar que la mayoría de las personas se masturban. Es perfectamente normal y no tiene nada de malo. Hablar con un asesor o un terapeuta puede ayudarte si te sientes culpable todo el tiempo.

¿Está bien masturbarse si estás en una relación?

Por supuesto. Muchas personas que están en una relación se masturban. Masturbarse cuando estás en una relación no significa que tu pareja no logra satisfacerte. Es una excelente forma de descubrir qué te gusta y qué hace que tengas un orgasmo. Luego le puedes mostrar o contar a tu pareja qué es lo que te gusta. Hablar sobre sexo con tu pareja puede hacer que tu relación sea más divertida y más fuerte. Algunas personas se masturban al mismo tiempo que su pareja. Es una forma de estar juntos sexualmente sin el riesgo de provocar embarazos o de contraer ETS.

Más preguntas de pacientes:

¿Cuáles son algunos consejos de masturbación?

La masturbación es una excelente manera de conocer tu cuerpo. Es totalmente saludable y normal. La mayoría de las personas se masturban en algún punto de sus vidas. 

Existen un montón de mitos, cuya única intención es darte miedo y hacerte pensar que masturbarse es erróneo o malo. La verdad, es perfectamente seguro. Masturbarte no hará que te quedes ciego, te vuelvas loco o estúpido. No le hará daño a tus genitales, provocará que te salga acné o detendrá tu crecimiento. Tampoco se gasta todos tus orgasmos ni arruina otras formas de sexo. 

Estos son algunos consejos de masturbación:

  • Lávate las manos antes de tocar tu pene, vulva, vagina o ano. 
  • Usa un buen lubricante. Hacerlo disminuye la fricción lo que evita que ocurran pequeñas rasgaduras en tu piel y hace que todo sea más cómodo. 
  • Limpia tus juguetes sexuales, sino lo haces pueden acumular bacetas y causar una infección. La major forma de proteger los juguetes sexuales es con un condón que puedes cambiar cada vez que el juguete pase de una persona a otra o de una abertura del cuerpo a otra (boca, ano u vagina). Si no usas condones, limpia los juguetes sexuales antes y después de cada uso. Lee las instrucciones del empaque para saber cómo limpiar tu juguete. 
  • No compartas tus juguetes con varias parejas sin limpiarlos/ usar condones nuevos cada uso. Tus juguetes pueden ser conductores de las ETS
¿Existen diferencias entre la masturbación masculina y la femenina?

Existen más similitudes que diferencias entre la masturbación masculina y la femenina. Esto se debe a que todo el mundo se masturba distinto y no existe una fórmula única y “correcta” de hacerlo. 

Puede que pienses que ustedes son los únicos que se masturban, ¡pero no es cierto!

Sin importar tu género, la masturbación es totalmente saludable y normal. Es una excelente manera de conocer tu cuerpo y lo que se siente bien. También es 100% segura, sin riesgo de embarazo o contagio de ETS. 

El Sexo y Las Relaciones