El síndrome premenstrual (SPM) o PMS en inglés, es muy común entre las personas a quienes les baja el periodo: puede incluir cólicos, irritabilidad, sensibilidad en los pechos, dolores de cabeza, cansancio. El SPM puede ser tan fuerte que tienes que quedarte en casa en vez de ir a la escuela o al trabajo. Pero normalmente los síntomas mejoran mucho o desaparecen con analgésicos de venta libre (sin receta médica) como ibuprofeno y aspirina, descanso y una almohadilla caliente en el vientre (en tiempos de mi abuela se ponían botellas con agua caliente, ¡imagínate nomás!).
TDPM: como el SPM, pero a la ene potencia
Hay algunas personas que sufren de una forma mucho más severa del SPM, conocida como trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Para estas personas, además de los síntomas típicos del SPM, el TDPM les provoca mucha ansiedad, depresión fuerte o cambios de humor. Hay quienes incluso tienen pensamientos suicidas. Los síntomas pueden afectar profundamente su vida y sus relaciones personales. En el caso de algunas personas, los síntomas se hacen más severos con el tiempo, hasta llegar a la menopausia. Conoce más sobre los síntomas del TDPM.
¿Qué tan común es el TDPM?
Se estima que entre el 5 y el 10% de las personas a quienes les baja el periodo padecen TDPM. Aunque no se sabe qué causa esta condición, hay quienes piensan que puede ser una reacción anormal a los cambios hormonales que suceden con la menstruación. Lo que sí se sabe es que algunos factores de riesgo pueden aumentar los chances de que una persona tenga TDPM:
- el tabaquismo
- la obesidad
- los eventos traumáticos del pasado
- padecer de ansiedad.
El TDPM se considera una enfermedad mental
El TDPM se considera un trastorno depresivo y es una condición de salud grave y crónica que requiere tratamiento.
Además de algunos medicamentos como las pastillas anticonceptivas, los antidepresivos y los antiinflamatorios, estas cosas pueden ayudar con los síntomas:
- hacer ejercicio de forma regular
- manejar el estrés
- reducir el consumo de azúcar, sal, cafeína y alcohol
- tomar suplementos alimenticios, como por ejemplo calcio, vitamina B-6, magnesio y L-triptófano.
Pero ojo, no es recomendable que tomes ningún medicamento o suplemento alimenticio sin antes consultar con unx doctorx.
¿Cómo sé si lo que tengo es TDPM?
Si siempre o casi siempre que te baja el periodo tienes síntomas emocionales que te afectan tanto que te impiden hacer tu trabajo, convivir con amigxs y familia o ir a la escuela, y esos síntomas no tienen nada que ver con alguna enfermedad u otra condición de salud, es posible que tengas TDPM. Si este es tu caso, lo mejor es consultar con unx doctorx, como los que hay en el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti. Solo un profesional de la salud puede diagnosticarte y darte un tratamiento que te ayude con tus síntomas.
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