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Planned Parenthood

La abstinencia

La abstinencia en pocas palabras

  • Comportamiento que previene el embarazo.
  • Previene las infecciones de transmisión sexual.
  • Segura, fácil y cómoda

¿Es la abstinencia lo apropiado para mí?

Hay personas que practican la abstinencia por varios motivos, incluso para prevenir el embarazo. A continuación, se incluyen algunas de las preguntas más comunes que la gente hace sobre la abstinencia. Esperamos que las respuestas te ayuden a decidir qué es lo mejor en tu caso.

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¿Qué es la abstinencia?

Es posible que hayas escuchado hablar sobre la abstinencia de diferentes maneras.

Algunas personas creen que la abstinencia significa no tener relaciones sexuales vaginales, y disfrutan de otros tipos de actividades sexuales sin correr el riesgo de llegar al embarazo. Esto también se conoce como relaciones sexuales sin penetración.

Para otras personas, la abstinencia es no tener relaciones sexuales vaginales cuando la mujer puede quedar embarazada. En realidad, esto se llama abstinencia periódica, que es uno de los métodos de observación de la fertilidad.

Y hay otras personas, que por el contrario, definen la abstinencia como el comportamiento de no practicar ningún tipo de juegos sexuales con su pareja. Ésta es la definición que usaremos en estas páginas.

La abstinencia continua es la única manera de estar absolutamente seguro de que no habrá un embarazo no planificado y de prevenir el contagio de una enfermedad de transmisión sexual (ETS).

¿Cómo previene un embarazo la abstinencia?

La abstinencia previene el embarazo porque impide que el esperma entre en la vagina.

¿Qué tan efectiva es la abstinencia?

La abstinencia continua es 100 por ciento eficaz para prevenir embarazos. También previene las ETS.

¿Cuán segura es la abstinencia?

La abstinencia es una de las formas más seguras de prevenir el embarazo sin efectos secundarios.

¿Cuáles son las ventajas de la abstinencia?

La abstinencia

  • No tiene efectos secundarios médicos ni hormonales.
  • Es gratis.

Hay muchos motivos por los cuales las personas se abstienen de los juegos sexuales, incluso después de haber sido sexualmente activos. Es decir una pareja puede elegir la abstinencia luego de haber practicado juegos sexuales. Las razones para elegir este comportamiento pueden cambiar a lo largo de la vida.

Las personas eligen la abstinencia para:

  • Prevenir embarazos
  • Prevenir las enfermedades de transmisión sexual 
  • Esperar a estar listas para una relación sexual
  • Esperar hasta encontrar a la pareja "adecuada"
  • Divertirse con parejas sin involucrarse sexualmente
  • Concentrarse en la escuela, la profesión o las actividades extracurriculares
  • Respetar sus creencias y valores personales, morales o religiosos
  • Sobreponerse a la ruptura de un relación
  • Superar la muerte de una pareja
  • Seguir las indicaciones médicas durante una enfermedad o infección

Cualquier hombre o mujer puede abstenerse de los juegos sexuales. Muchos lo hacen en distintas circunstancias. Algunos eligen abstenerse de los juegos sexuales durante gran parte de su vida.

 

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Las relaciones sexuales implican riesgos. La abstinencia es una muy buena forma de no correr dichos riesgos hasta estar mejor preparado para afrontarlos.

Las mujeres que practican la abstinencia hasta los 20 años, y que tienen menos parejas durante su vida, pueden tener mayores ventajas en su salud que quienes no la practican. Son menos propensas a contraer enfermedades de transmisión sexal y también tienen menos probabilidades de desarrollar infertilidad o cáncer cervical.

¿Cuáles son las desventajas de la abstinencia?

La abstinencia tiene pocas desventajas.

  • Puede ser difícil mantener la abstinencia durante períodos prolongados.
  • Con frecuencia, hombres y mujeres ponen fin a la abstinencia sin estar preparados para protegerse contra embarazos o infecciones.

¿Cómo hablo con mi pareja sobre la abstinencia?

Es importante hablar con tu pareja sobre la decisión de abstenerte de los juegos sexuales, ya sea que los hayas practicado antes o no. Las parejas deben ser honestas y tomar juntos las decisiones relacionadas con su vida sexual. A continuación, se incluyen algunas de las mejores formas de mantener una relación feliz. Así y todo, es posible que no sea fácil hacerlo y que hablar del tema te resulte incómodo o embarazoso.

  • Es mejor hablar sobre lo que sientes antes de relacionarte sexualmente. Para muchas personas, es difícil explicar claramente lo que desean cuando están excitados. Ayuda pensar con anticipación cómo decir "no" a los juegos sexuales. ¿Qué comportamiento será más comprensible? ¿Cuáles son las palabras adecuadas? Practica diciéndolas en voz alta. Luego piensa en la forma en que tu pareja puede responder a tus palabras.
  • Tómate el tiempo necesario para plantearte qué significa para ti la abstinencia. Es importante que sepas lo que piensas, lo que sientes y lo que necesitas. Luego se lo puedes comunicar a tu pareja.
  • Se honesto sobre los límites que deseas establecer.

Ten presente que tener relaciones sexuales no es la única forma en que dos personas pueden llegar a conocerse. Los juegos sexuales tampoco son la única manera en que una pareja estrecha su vínculo. Las personas se unen más a medida que crece la confianza. Esto se logra

  • Hablando
  • Escuchando
  • Compartiendo
  • Siendo honesto
  • Respetando los pensamientos y sentimientos del otro
  • Disfrutando de la compañía del otro

La abstinencia sólo funciona cuando ambas partes están de acuerdo. Por eso, es útil seguir hablando sobre el motivo por el cual decidieron abstenerse de los juegos sexuales. Tu relación puede cambiar, al igual que tu decisión de mantener la abstinencia.

¿Cómo puedo mantener la abstinencia?

La abstinencia es una decisión que se toma todos los días. Hay maneras que lo pueden ayudar a mantener su decisión.

  • Recuerda por qué decidiste practicar la abstinencia.
  • Piensa en de las consecuencias.
  • No revalúes tu decisión de mantener la abstinencia durante situaciones sexuales. Respeta tu decisión hasta que puedas pensarlo con la mente más despejada.

Para algunas personas, la abstinencia puede ser difícil. Tanto hombres como mujeres deben saber claramente cuáles son sus motivos para practicar la abstinencia. Si te ves tentado a practicar juegos sexuales, puede ser útil recordar el motivo por el que decidiste mantener la abstinencia. ¿Cómo puedes mantener la abstinencia? Piensa en tus respuestas a las siguientes preguntas:

  • ¿Tengo claro por qué quiero practicar la abstinencia?
  • ¿Estoy consciente de las situaciones que pueden dificultar mantener esta decisión? ¿Puedo evitarlas?
  • El alcohol y otras drogas pueden afectar mi capacidad para tomar decisiones. ¿Cómo me siento acerca del uso de estas sustancias?
  • ¿Hay personas en mi entorno con quienes puedo hablar sobre mi decisión? ¿Me brindarán su apoyo?

La mayoría de las personas dejan de practicar la abstinencia en algún momento de su vida. Cuando decidas dejar la abstinencia, pregúntate

  • ¿Tengo información sobre otros métodos anticonceptivos y tengo acceso a ellos?
  • ¿Sé cómo protegerme contra las enfermedades de transmisión sexual?
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