Métodos basados en la observación de la fertilidad (FAM)

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  ¿Cuáles son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

  Los métodos basados en la observación de la fertilidad (FAM) son formas de realizar el seguimiento de la ovulación, que es la liberación de un óvulo, para prevenir un embarazo. Algunas personas los denominan "planificación familiar natural"

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  ¿Cómo funcionan los métodos basados en la observación de la fertilidad (FAM)?

  El funcionamiento de los FAM consiste en evitar que el esperma ingrese en la vagina durante los días cercanos a la ovulación, es decir, cuando una mujer es más fértil y tiene más posibilidades de quedar embarazada.

  Para prevenir los embarazos, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales vaginales en sus días fértiles. También pueden usar el retiro del pene antes de eyacular, un condón, una esponja, un diafragma o un capuchón durante esos días. Además, se puede disfrutar de otro tipo de juegos sexuales en lugar de las relaciones sexuales vaginales en sus días fértiles.

  Anticoncepción de emergencia Si tiene sexo sin protección en un día en el que podría ser fértil, la anticoncepción de emergencia es una excelente opción. La anticoncepción de emergencia puede prevenir los embarazos si se comienza en un plazo de hasta cinco días después de la relación sexual sin protección. Cuanto antes comience, mejores serán los resultados.

  CÓMO COMPRENDER SU PATRÓN DE FERTILIDAD

  Para saber en qué momento tiene más posibilidades de quedar embarazada, tiene que conocer su ciclo menstrual.

  Antes de que se inicie un embarazo, un óvulo de la mujer tiene que unirse con un espermatozoide del hombre. En una mujer saludable, existen días en los que esto puede suceder. También existen días en los que no puede ocurrir y otros en los que es poco probable, pero es posible. Para iniciar un embarazo, una mujer puede tener relaciones sexuales vaginales, sin protección, durante uno de los días en los que es posible que un óvulo se una a un espermatozoide. Esos días se denominan días fértiles.

  Los días fértiles de una mujer dependen de la vida del óvulo y el espermatozoide. Los óvulos viven hasta un día después de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer durante aproximadamente seis días. Es más probable que se una un óvulo con un espermatozoide cuando la relación sexual ocurre antes o durante la ovulación. Esta probabilidad disminuye cuando la relación sexual ocurre después de la ovulación. La mayor posibilidad de unión se da durante los cinco días anteriores a la liberación de óvulos o el mismo día de la ovulación. Esta unión del óvulo y el espermatozoide se denomina fertilización.

  La mujer tiene la posibilidad de que un espermatozoide fecunde a un óvulo durante siete días de cada ciclo menstrual.

  • Esto incluye los cinco días anteriores a la ovulación
  • y también el día de la ovulación.
  • Además, se cuenta el día o los dos días posteriores a la ovulación, aunque es menos probable que suceda en esos días.

  Conocer sus días fértiles puede ayudar a prevenir un embarazo. Además, puede ayudarle a planificarlo. La clave es calcular el día de la ovulación. Esto le permitirá saber cuáles son sus otros días fértiles antes y después de que ovule. Luego, puede realizar un seguimiento de su patrón de fertilidad: los días del mes en los que es fértil y los días en los que no lo es. Debe hacerlo cuidadosamente. El patrón de fertilidad no es el mismo para todas las mujeres. Además, las mujeres tienen patrones diferentes de un mes a otro.

  Indicadores de ovulación Existen kits de análisis disponibles para su uso doméstico que intentan pronosticar la ovulación. Pueden ser útiles para la planificación de los embarazos. Sin embargo, no son confiables para prevenirlos.

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  ¿Cuáles son los diferentes métodos basados en la observación de la fertilidad?

  Existen varios métodos que usted puede usar para pronosticar su fecha de ovulación.

  • Método de la temperatura: deberá controlar su temperatura a la mañana todos los días antes de levantarse.
  • Método de la mucosa cervical: verificará los cambios en la mucosa cervical todos los días durante la primera parte de su ciclo hasta que esté segura de haber ovulado.
  • Método de calendario: usted anotará sus ciclos en un calendario.

  Lo más eficaz es combinar los tres métodos. La combinación de los tres métodos se denomina método sintotérmico.

  • Método de los días estándar: realizará el seguimiento de su ciclo durante varios meses para asegurarse de que su ciclo tenga entre 26 y 32 días de duración, nunca menos ni más. Obviamente, no deberá tener relaciones sexuales vaginales sin protección los días del 8 al 19.

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  ¿Cuán eficaces son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

  La eficacia es una preocupación común e importante cuando se decide elegir un método anticonceptivo. Al igual que todos los métodos anticonceptivos, los que se basan en la observación de la fertilidad son más eficaces cuando se usan correctamente.

  De cada 100 parejas, entre 12 y 25 que usan anualmente los FAM tendrán un embarazo si no usan siempre y de manera correcta o constante este método. Si estos métodos se practican siempre y de manera correcta, serán cada vez más efectivos.

  El nivel de eficacia de los FAM depende de ambos integrantes de la pareja. Ése es el motivo por el que es importante que los dos aprendan sobre los métodos y se apoyen mutuamente en su uso.

  Estos métodos logran los mejores resultados si usted:

  • Recibió instrucciones detalladas.
  • Tiene sólo una pareja y él está tan comprometido con los FAM como usted.
  • Tiene la disciplina que necesita para verificar y anotar los signos de fertilidad.
  • No tiene inconvenientes de abstenerse ni de practicar el retiro del pene antes de eyacular, usar capuchón cervical, esponja cervical, espermicidas, condón femenino o de látex en sus días de riesgo.

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  ¿Cuán seguros son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

  Los FAM son muy seguros y no tienen efectos secundarios.

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  ¿Cuáles son los beneficios de los métodos basados en la observación de la fertilidad?

  • Tienen un costo muy bajo.
  • Son seguros.
  • Se pueden interrumpir sin demasiadas complicaciones para planificar un embarazo.
  • Los calendarios, los termómetros y los gráficos se consiguen fácilmente.
  • No es necesario tomar ningún medicamento.

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  ¿Cuáles son las desventajas de los métodos basados en la observación de la fertilidad?

  Muchos de nosotros preferimos comparar los beneficios con los riesgos que presenta un método anticonceptivo. Ahora que ya conocemos los beneficios, observemos las posibles desventajas.

  Es posible que los FAM no se adapten a su situación si usted:

  • Tiene más de una pareja.
  • Tiene una pareja que no está tan comprometida con los FAM como lo está usted.
  • No desea seguir con interés cuáles son sus días seguros.
  • No puede abstenerse de tener relaciones sexuales ni usar otro método durante al menos los 10 días de riesgo de cada ciclo.
  • Toma un medicamento que puede afectar cómo se interpretan los signos de estos métodos.

  No confíe en el seguimiento de sus días fértiles si usted:

  • Tiene periodos irregulares.
  • Su pareja no colabora.
  • Tiene una enfermedad de transmisión sexual o tiene flujo vaginal anormal y frecuente.
  • No puede llevar registros minuciosos.

  Es posible que sea más difícil realizar un seguimiento de sus días fértiles si está amamantando, es una adolescente o está cerca de la menopausia. Los cambios hormonales pueden hacer que los signos sean impredecibles.

  No cambie a un método basado en la observación de la fertilidad después de haber usado un método hormonal, como la píldora. Las hormonas afectarán su ciclo. Use un método sin hormonas mientras aprende a llevar un registro de su fertilidad.

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  ¿Cómo puedo aprender a usar un método basado en la observación de la fertilidad? ¿Cuánto cuesta?

  Las parejas pueden aprender a usar los FAM por medio de la participación en un curso. Otra opción es que reciban instrucción por parte de un profesional de la salud especialmente capacitado. Ambos integrantes de la pareja deben estar juntos cuando aprendan sobre los métodos. De esta manera, los dos podrán saber exactamente lo que tienen que hacer para que los métodos funcionen de la mejor forma. Muchas parejas informan que lograron más intimidad gracias a que comparten la responsabilidad de la anticoncepción.

  Existen centros de salud para la mujer, instructores subvencionados por iglesias y hospitales católicos que ofrecen clases sobre cómo elaborar un gráfico de patrones de fertilidad y cómo llevar un registro de las fechas de ovulación para la anticoncepción. A menudo, no cuestan nada o su costo es muy bajo.

  En ciertos ámbitos religiosos puede encontrar instructores. Sin embargo, es probable que no le informen sobre otros métodos. Además, es posible que no permitan el uso de métodos anticonceptivos de barrera. Si desea recibir instrucción que no esté asociada con una religión, pida que le recomienden una clínica de la mujer sin asociación religiosa. También puede comunicarse con el departamento de salud de su condado o estado, o el centro de salud de Planned Parenthood más cercano.

  Los gráficos de fertilidad o los calendarios de ovulación no cuestan nada o su costo es muy bajo. Se obtienen fácilmente en centros de salud para la mujer y en organizaciones e instructores privados. Además, puede imprimir este gráfico de patrones de fertilidad. Los termómetros para registrar la temperatura corporal basal cuestan aproximadamente de $10 a $12. Posiblemente tenga que pagar un cargo por las clases para aprender sobre los FAM. En algunos estados, Medicaid cubrirá el costo de las clases a las que se asista en una clínica o cuando estén autorizadas por un médico privado.