Métodos basados en la observación de la fertilidad (FAM)

¿Cuáles son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

Los métodos basados en la observación de la fertilidad en pocas palabras

  • Se elabora un gráfico de tu fertilidad para ayudar a prevenir embarazos.
  • Son seguros y convenientes.

¿Son los métodos de observación de la fertilidad lo indicado para mí?

Todas las personas que necesitamos un método anticonceptivo deseamos encontrar el más adecuado. Utiliza Mi método para descubrir los métodos anticonceptivos que podrían ser más adecuados para ti. 

A continuación, se incluyen algunas de las preguntas más comunes sobre los métodos de observación de la fertilidad. Esperamos que las respuestas te sean de utilidad.

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    ¿Cuáles son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

    Los métodos basados en la observación de la fertilidad (FAM) son formas de darle seguimiento a la ovulación, que es la liberación de un óvulo, para prevenir un embarazo. Algunas personas los denominan "planificación familiar natural"

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    ¿Cómo funcionan los métodos basados en la observación de la fertilidad (FAM)?

    El funcionamiento de los Métodos basados en la observación de la fertilidad consiste en evitar que el esperma ingrese en la vagina durante los días cercanos a la ovulación, es decir, cuando una mujer es más fértil y tiene más posibilidades de quedar embarazada.

    Para prevenir los embarazos, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales vaginales en sus días fértiles. También pueden usar el retiro del pene antes de eyacular, un condón, una esponja, un diafragma o un capuchón durante esos días. Además, se puede disfrutar de otro tipo de juegos sexuales en lugar de las relaciones sexuales vaginales en sus días fértiles.

    Anticoncepción de emergencia

    Si tienes sexo sin protección en un día en el que podrías ser fértil, la anticoncepción de emergencia es una excelente opción. La anticoncepción de emergencia puede prevenir los embarazos si se comienza hasta un máximo de cinco días después de haber tenido relaciones sexuales sin protección. Cuanto antes comiences, mejor será el resultado.

    CÓMO COMPRENDER TU PATRÓN DE FERTILIDAD

    Para saber en qué momento tienes más posibilidades de quedar embarazada, tienes que conocer tu ciclo menstrual.

    Antes de que se inicie un embarazo, un óvulo de la mujer tiene que unirse con un espermatozoide del hombre. Esto se denomina fertilización. En una mujer saludable, existen días en los que esto puede suceder. También existen días en los que no puede ocurrir y otros en los que es poco probable, pero es posible. Para iniciar un embarazo, una mujer puede tener relaciones sexuales vaginales, sin protección, durante los días en los que es posible que un óvulo se una a un espermatozoide.  Esos días se denominan días fértiles.

    Los días fértiles de una mujer dependen de la vida del óvulo y el espermatozoide. Los óvulos viven hasta un día después de la ovulación. Los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer durante aproximadamente seis días.

    La mujer tiene la posibilidad de que un espermatozoide fecunde un óvulo durante siete días de cada ciclo menstrual.

    • Esto incluye los cinco días anteriores a la ovulación
    • y también el día de la ovulación.
    • Además, se cuenta el día o los dos días posteriores a la ovulación, aunque es menos probable que suceda en esos días.

    Conocer tus días fértiles puede ayudar a prevenir un embarazo. Además, puede ayudarte a planificarlo. La clave es calcular el día de la ovulación. Esto te permitirá saber cuáles son tus otros días fértiles antes y después de que ovules. Luego, puedes darle seguimiento a tu patrón de fertilidad, o sea, los días del mes en los que eres fértil y los días en los que no lo eres. Debes hacerlo cuidadosamente. El patrón de fertilidad no es el mismo para todas las mujeres. Además, las mujeres tienen patrones diferentes de un mes a otro.

    Indicadores de ovulación

    Existen kits de análisis disponibles para uso doméstico que intentan pronosticar la ovulación. Pueden ser útiles para la planificación de los embarazos. Sin embargo, no son confiables para prevenirlos.

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    ¿Cuáles son los diferentes métodos basados en la observación de la fertilidad?

    Existen varios métodos que puedes usar para pronosticar tu fecha de ovulación.

    • Método de la temperatura: deberás controlar tu temperatura a la mañana todos los días antes de levantarte.
    • Método de la mucosa cervical: verificarás los cambios en la mucosa cervical todos los días durante la primera parte de tu ciclo hasta que estés segura de haber ovulado.
    • Método de calendario: anotarás tus ciclos en un calendario.

    Lo más eficaz es combinar los tres métodos. La combinación de los tres métodos se denomina método sintotérmico.

    • Método de los días estándar: realizarás el seguimiento de tu ciclo durante varios meses para asegurarte de que tu ciclo tenga entre 26 y 32 días de duración. Nunca menos ni más. Obviamente, no deberás tener relaciones sexuales vaginales sin protección los días del 8 al 19.

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    ¿Qué es el método del calendario?

    Para evitar los embarazos, las mujeres pueden llevar el registro de sus ciclos menstruales y evitar tener relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días en los que hay más probabilidades de que queden embarazadas. Los métodos que pueden usarse para estos fines se denominan métodos de observación de la fertilidad (FAMs, por sus siglas en inglés).

    Una de las formas que tienen las mujeres para registrar su patrón de fertilidad se denomina "método del calendario".

    Algunas mujeres que quieren quedar embarazadas también registran su patrón de fertilidad para saber cuándo deberían tener relaciones sexuales vaginales sin protección.

    El método del calendario

    Con el método del calendario, usted debe registrar la duración de cada ciclo menstrual para determinar cuál es su fase fértil. Se puede usar un calendario común. Marque con un círculo el día uno de cada ciclo, que es el primer día de su periodo menstrual. Cuente el total de los días de cada ciclo. Incluya el primer día en la cuenta. Siga haciendo este cálculo durante ocho meses como mínimo (es preferible 12). 

    Registro del ciclo

    Primer día del periodo menstrual  Cantidad de días del ciclo
     20 de enero  29
     18 de febrero  29
     18 de marzo  28
     16 de abril  29
     12 de mayo  26
     9 de junio  28
     9 de julio  30
     5 de agosto  27

    Si todos sus ciclos duran menos de 27 días, no use el método del calendario.

    Registro del patrón del calendario

    Para predecir cuál será el primer día fértil del ciclo actual:

    • Busque el ciclo más corto de su registro.
    • Réstele 18 al número total de días.
    • Cuente esa cantidad de días desde el primer día del ciclo menstrual y marque ese día con una X. Incluya el primer día en su cálculo.
    • El día marcado con una X es su primer día fértil.

    Para predecir cuál será el último día fértil del ciclo:

    • Busque el ciclo más largo de su registro.
    • Réstele 11 al número total de días.
    • Cuente esa cantidad de días desde el primer día del ciclo menstrual y marque ese día con una X. Incluya el primer día en su cálculo.
    • El día marcado con una X es su último día fértil.

    Por ejemplo:

    Cálculo de su primer día fértil. Si el ciclo más corto es de 26 días, a 26 réstele 18, y queda ocho. Si el día uno fue el cuarto día del mes, el día que marcará con una X será el día 11. Ése es el primer día en que usted tiene posibilidades de quedar embarazada. Por lo tanto, ese día deberá empezar a abstenerse de tener relaciones sexuales o deberá empezar a usar métodos anticonceptivos (capuchón cervical, condón, diafragma o condón femenino).

    Cálculo de su último día fértil. Si el ciclo más largo es de 30 días, a 30 réstele 11 y quedan 19. Si el día uno fue el cuarto día del mes, el día que marcará con una X será el día 22. Ése es el último día en que usted tiene posibilidades de quedar embarazada durante el ciclo actual. Entonces, después de ese día, puede comenzar a tener relaciones sexuales vaginales sin protección.

    En este ejemplo, desde el día 11 hasta el 22 son días inseguros. El resto de los días son seguros.

    La función del método del calendario

    El método del calendario sólo puede predecir qué días son probablemente los días más seguros. Es particularmente arriesgado si sus ciclos no duran siempre lo mismo. Por eso, estos registros deberían usarse siempre junto con otros métodos. No tenga relaciones sexuales vaginales sin protección ningún día que, de acuerdo con el método del calendario, sea inseguro.

    Esta información no pretende reemplazar la ayuda profesional.

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    ¿Qué es el método del moco cervical?

    Para prevenir embarazos, las mujeres pueden llevar el registro de sus ciclos menstruales y no tener relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días de mayor fertilidad. Los métodos que pueden usarse para estos fines se denominan métodos de observación de la fertilidad (FAMs, por sus siglas en inglés).

    Una de las formas que tienen las mujeres para registrar su ciclos de fertilidad se denomina "método del moco cervical".

    Algunas mujeres que quieren quedar embarazadas también prestan atención al moco cervical para saber cuándo deberían tener relaciones sexuales vaginales sin protección.

    El método del moco cervical

    Las hormonas que regulan el ciclo menstrual también actúan sobre el cuello del útero y hacen que éste produzca la secreción de mucosidad. La mucosidad secretada se acumula en el cuello del útero y en la vagina y cambia su calidad y cantidad antes y durante la ovulación. Con instrucción personal adecuada, muchas mujeres aprenden a reconocer estos cambios. Dicha instrucción, en general, se brinda de manera personal. El método del moco cervical también es conocido como el método de la ovulación o el método Billings.

    El patrón del moco

    • Durante el periodo menstrual, el flujo no permite reconocer el moco cervical.
    • Al periodo menstrual le siguen algunos días en los que no se observa moco. Estos se conocen como los "días secos". Si el ciclo es largo, estos días pueden considerarse días seguros.
    • A medida que el óvulo empieza a madurar, aumenta la producción de moco. Entonces, éste empieza a aparecer en la abertura de la vagina. En general, es de color amarillento o blancuzco. Además es turbio y pegajoso o viscoso.
    • La mayor cantidad de moco cervical generalmente aparece antes de la ovulación. El moco es transparente y escurridizo y parece clara de huevo cruda. Cuando el moco se puede extender entre los dedos, se lo denomina spinnbarkeit:palabra alemana que significa elástico. Ha comenzado el periodo de los "días escurridizos". Éste es el pico del periodo de fertilidad.
    • Aproximadamente cuatro días después de que comienzan los días escurridizos, el volumen del moco puede disminuir. Nuevamente, se volverá turbio y pegajoso, y pueden presentarse algunos días secos antes de que comience el periodo menstrual. Estos días también se consideran días seguros.

    Cómo trazar un gráfico de su patrón de mucosidad

    Usted debe registrar sus observaciones todos los días en un calendario. Indique los días de su periodo menstrual, los días secos, los días pegajosos, los días turbios, los días húmedos y los días escurridizos. La textura de la mucosidad puede ser diferente entre una etapa y otra. Puede ser granulada, gomosa, húmeda o cremosa. Busque a alguien con experiencia para que la ayude a familiarizarse con su propio patrón.


    Usted puede controlar el moco cervical de distintas formas. Elija la opción que le sea más cómoda. Contrólese la mucosidad varias veces al día. Se puede:

    • Limpiar la abertura vaginal con papel higiénico antes de orinar y controlar el color y la textura de la mucosidad.
    • Controlar el color y la textura del flujo en su ropa interior.
    • Controlar el color y la textura del moco colocando los dedos (que deben estar limpios) en la vagina.

    Este método es menos confiable para la mujer que produce poco moco. Las mujeres que ovulan en el día siete u ocho también pueden producir muy poco moco para guiarse por este método.

    El patrón natural del moco de una mujer puede estar alterado por las siguientes causas:

    • La lactancia materna
    • Cirugía en el cuello del útero, especialmente con crioterapia o procedimientos de extirpación por electrocirugía
    • El uso de duchas vaginales, o productos de "higiene femenina"
    • Perimenopausia
    • Uso reciente de anticonceptivos hormonales, como, por ejemplo, anticonceptivos de emergencia
    • Espermicida
    • Infecciones de transmisión sexual
    • Vaginitis

    Días seguros usando el método del moco

    No tenga relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días inseguros.

    • Los días del periodo menstrual no se consideran días seguros cuando se usa el método del moco, especialmente durante los ciclos más cortos. El flujo menstrual puede disimular el moco.
    • En un ciclo largo, los días secos que se producen después del periodo menstrual pueden considerarse días seguros.
    • Los días inseguros comienzan dos o tres días antes del primer síntoma de moco escurridizo. Duran alrededor de tres días después de los picos de moco escurridizo. Los días seguros pueden comenzar una vez que disminuye el moco escurridizo y el flujo se vuelve turbio y pegajoso nuevamente. Pero se considera que los días secos siguientes son incluso más seguros.

    Es mejor evitar las relaciones sexuales vaginales sin protección durante, por lo menos, un ciclo completo cuando usted empieza a usar el método del moco como método de anticoncepción.

    El método de los dos días

    El método de los dos días es un método de observación del moco cervical. Es más efectivo para las mujeres que pueden decir con certeza si tienen o no secreciones. Para usar este método, las mujeres deben hacerse dos preguntas:

    • ¿Tengo moco cervical hoy?
    • ¿Tuve moco cervical ayer?

    Si puede responder que "no" a las dos preguntas, ese día se considera seguro para mantener relaciones sexuales sin protección.

    Las mujeres que usan este método pueden tener solamente 12 días seguros en cada uno de sus ciclos.

    Efectividad de este método

    De cien parejas que usan bien el método del moco cervical durante un año, tres mujeres quedarán embarazadas.

    De cien parejas que usan bien el método de los dos días durante un año, cuatro mujeres quedarán embarazadas.

    Esta información no pretende reemplazar la ayuda profesional.

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    ¿Qué es el método de los días estándar?

    Para prevenir embarazos, las mujeres pueden llevar el registro de sus ciclos menstruales y no tener relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días de mayor fertilidad. Los métodos que pueden usarse para estos fines se denominan métodos de observación de la fertilidad (FAMs, por sus siglas en inglés).

    Una de las formas que tienen las mujeres para registrar su patrón de fertilidad se denomina "método de los días estándar".

    Método de los días estándar

    El método de los días estándar es un tipo de método del calendario. Es una forma de llevar un control de su ciclo. Es posible que le sea más sencillo de usar que los demás métodos. Usted puede usar este método sólo si:

    • Tiene ciclos menstruales regulares
    • Su ciclo menstrual nunca dura menos de 26 días
    • Su ciclo menstrual nunca dura más de 32 días
    • No tiene relaciones sexuales vaginales sin protección desde el día 8 hasta el día 19 de su ciclo menstrual

    La mayoría de las mujeres que usan el método de los días estándar usan un collar de cuentas especial. Estos collares se denominan CycleBeads. Sirven para ayudar a controlar los ciclos menstruales. El collar tiene 32 cuentas de colores y un anillo de goma móvil. La primera cuenta es negra con una flecha blanca. La siguiente es roja. Las siguientes seis cuentas son marrones. Luego, siguen 12 cuentas blancas. Y, finalmente, las últimas 13 cuentas son marrones. Cada una de ellas, excepto la negra, representa un día.

    • El primer día de su periodo menstrual, el día uno, usted debe colocar el anillo sobre la cuenta roja.
    • Debe pasar el anillo de una cuenta a otra cada día, siguiendo el sentido de la flecha.
    • Las cuentas marrones representan los días seguros. Usted puede tener relaciones sexuales vaginales sin protección cuando el anillo está sobre una cuenta de este color.
    • Las cuentas blancas representan los días inseguros. Cuando el anillo está ubicado sobre una cuenta de este color, no tenga relaciones sexuales vaginales a menos que use un capuchón cervical, condón, diafragma o condón femenino.

    Efectividad de este método
    De cien parejas que usan bien el método de los días estándar durante un año, cinco mujeres quedan embarazadas.

    Existen algunos factores que pueden hacer que el método de los días estándar sea menos efectivo. Entre estos puede mencionarse el uso de anticonceptivos hormonales (tales como anticonceptivos de emergencia), DIU, lactancia o un embarazo reciente.

    Lea más sobre el "método de los días estándar" en CycleBeads.

    Esta información no pretende reemplazar la ayuda profesional.

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    ¿Qué es el método sintotérmico?

    Para prevenir embarazos, las mujeres pueden llevar el registro de sus ciclos menstruales y no tener relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días de mayor fertilidad. Los métodos que pueden usarse para estos fines se denominan métodos de observación de la fertilidad (FAMs, por sus siglas en inglés).

    Una de las formas que tienen las mujeres para registrar sus patrones de fertilidad consiste en el uso combinado de más de uno de estos métodos. Esta modalidad se denomina método sintotérmico.

    Algunas mujeres que quieren quedar embarazadas también registran su patrón de fertilidad para saber cuándo deberían tener relaciones sexuales vaginales sin protección.

    Método sintotérmico

    Cuando las mujeres siguen el método sintotérmico, usan más de un método de observación de la fertilidad al mismo tiempo. Entre estos métodos pueden incluirse los siguientes:

    • Método de la temperatura
    • El método del moco cervical
    • Método del calendario

    Al usar estos métodos en forma combinada, los signos de uno pueden ayudar a confirmar los de otro. Esto le permite ser más precisa al predecir sus días seguros que si usa uno solo de los métodos en forma independiente. Por ejemplo, un registro del patrón de mucosidad puede ser útil cuando los datos de su tabla de temperatura generan confusión como resultado de una enfermedad o de estrés emocional. Además, el uso de los métodos combinados también le permitirá identificar más días seguros durante los que puede tener relaciones sexuales vaginales sin protección que cuando usa solamente el método de la temperatura.

    El uso de una tabla de patrón de fertilidad ayuda a las mujeres a registrar los síntomas de sus periodos fértiles.

    Método de postovulación

    Otro método combinado se denomina método de postovulación. Desde el día uno hasta la mañana del cuarto día después del momento estimado de ovulación, todos los días son inseguros. Eso significa que los días seguros se ven reducidos a menos de la mitad de los días del ciclo menstrual de la mujer.

    Efectividad de estos métodos
    De cien parejas que usan bien el método sintotérmico durante un año,  0.4 (menos de una) mujeres quedarán embarazadas.

    Esta información no pretende reemplazar la ayuda profesional.

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    ¿Qué es el método de la temperatura?

    Para prevenir embarazos, las mujeres pueden llevar el registro de sus ciclos menstruales y no tener relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días de mayor fertilidad. Los métodos que pueden usarse para estos fines se denominan métodos de observación de la fertilidad (FAMs, por sus siglas en inglés).

    Una de las formas que tienen las mujeres para registrar su patrón de fertilidad se denomina "método de la temperatura".

    Algunas mujeres que quieren quedar embarazadas también registran su temperatura para saber cuándo deberían tener relaciones sexuales vaginales sin protección.

    Método de la temperatura

    La temperatura corporal de la mujer es más baja durante la primera parte del ciclo. En la mayoría de las mujeres, aumenta un poco después de la ovulación, cuando se libera un óvulo. Su temperatura corporal se mantiene elevada durante el resto del ciclo menstrual. Luego baja de nuevo antes del inicio del periodo siguiente. Registrar diariamente la temperatura puede ayudarte a determinar cuándo se produce la ovulación. Para evitar quedar embarazada, no debes tener relaciones sexuales vaginales sin protección hasta después de tres días de la ovulación.

    Debes registrar la temperatura basal de tu cuerpo (TBC) todos los días. La TBC es la temperatura del cuerpo cuando se encuentra totalmente en reposo. Varía levemente de una persona a otra. Antes de la ovulación, se considera normal una temperatura de 96 a 98 °F en la mayoría de las mujeres. Después de la ovulación, se considera normal una temperatura de 97 a 99 °F.

    Los cambios se producen en pequeñas fracciones: de 1/10 a 1/2 grado. Por lo tanto, es mejor tener un termómetro especial, de gran escala, fácil de leer, que registre sólo las temperaturas entre los 96 y los 100 °F. En la mayoría de las farmacias, se puede adquirir un termómetro basal por aproximadamente $10. Existen termómetros basales para colocar en la boca y otros para colocar en el recto. En general, la medición de la temperatura en el recto es más confiable. Cual sea que elijas, asegúrate de tomarte la temperatura de la misma forma todos los días.

    Cómo tomarte la temperatura

    Tómate la temperatura todas las mañanas, al despertar. Házlo antes de levantarte, de hablar, comer, beber, tener relaciones sexuales o fumar. Coloca el termómetro en el recto o en la boca y déjelo en el lugar durante un total de cinco minutos. Lea la temperatura con una precisión de 1/10 de grado. Registre su temperatura.

    Cómo registrar tu patrón de temperatura

    Se debe registrar cada lectura. Puede pedir tablas de registro a proveedor de atención de la salud o en un centro de salud para la mujer. A medida que anote tu temperatura en la tabla todos los días, comenzarás a observar un patrón. La temperatura puede aumentar en forma repentina, gradual o escalonada. El patrón puede variar de un ciclo a otro.

    Tu TBC puede cambiar por problemas emocionales o por dormir poco. Además, las enfermedades, el estrés, el desfase horario y el tabaco pueden afectar la temperatura corporal. Del mismo modo, beber más cantidad de alcohol que siempre o usar una frazada eléctrica pueden influir en dicho valor. Registrar estos datos en la tabla ayuda a interpretar tu patrón.

    Al principio, debe pedir ayuda para leer dicha tabla. Su médico, enfermera o especialista de planificación familiar pueden ayudarla en esta tarea. Con el tiempo, tendrás la confianza suficiente para usar la tabla sin ayuda. Asegúrate de llevar el registro de su temperatura durante, por lo menos, tres meses antes de confiar en este método.

    Días seguros usando el método de la temperatura

    Los días seguros son los días no fértiles. Si no quiere quedar embarazada, estos son los días durante los cuales puede mantener relaciones sexuales vaginales sin protección de manera segura. Comienzan después que el aumento de la temperatura se ha mantenido durante por lo menos tres días. Terminan cuando se produce el descenso de temperatura antes del inicio de su periodo menstrual siguiente.

    El método de la temperatura es bastante preciso para detectar cuándo se ha producido la ovulación. Pero no puede prever cuándo se producirá dicha ovulación. Por lo tanto, debes asegurarte de que no haya quedado esperma activo en tu cuerpo para cuando esto suceda. Se recomienda considerar todos los días de la primera parte del ciclo como no seguros. Esta fase incluye todos los días desde el inicio de su periodo hasta el inicio del cuarto día a partir de su siguiente aumento de temperatura. Se puede combinar la TBC con otro método para intentar calcular con anticipación cuándo se producirá la ovulación. De esta manera, podrá ampliar la cantidad de días seguros.

    Después de un tiempo, podrá tener la seguridad necesaria para determinar cuáles son sus días seguros. Entonces, es posible que no deba tomarse la temperatura todos los días. Puede dejar de registrarla desde el comienzo de los días seguros hasta el principio de su periodo menstrual siguiente.

    Esta información no pretende reemplazar la ayuda profesional.

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    ¿Qué tan eficaces son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

    La eficacia es una preocupación común e importante cuando se elige un método anticonceptivo. Al igual que todos los métodos anticonceptivos, los que se basan en la observación de la fertilidad son más eficaces cuando se usan correctamente.

    De cada 100 parejas que usan anualmente los métodos de observación de la fertilidad, 24 tendrán un embarazo si no usan siempre y de manera correcta o constante este método. Si estos métodos se practican siempre y de manera correcta, serán cada vez más efectivos.

    El nivel de eficacia de los métodos de observación de la fertilidad depende de ambos integrantes de la pareja. Ése es el motivo por el que es importante que los dos aprendan sobre los métodos y se apoyen mutuamente en su uso.

    Estos métodos logran los mejores resultados si:

    • Recibiste instrucciones detalladas
    • Tienes sólo una pareja y está tan comprometida con el método de observación de la fertilidad  como tú
    • Tienes la disciplina que necesitas para verificar y anotar los signos de fertilidad
    • No tienes inconvenientes de abstenerte ni de practicar el retiro del pene antes de eyacular, usar capuchón cervical o diafragma, esponja cervical, espermicidas, condón femenino o de látex en tus días de riesgo

     

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    ¿Qué tan seguros son los métodos basados en la observación de la fertilidad?

    Los métodos de observación de la fertilidad son muy seguros y no presentan efectos secundarios.

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    ¿Cuáles son los beneficios de los métodos basados en la observación de la fertilidad?

    • Tienen un costo muy bajo.
    • Son seguros.
    • Se pueden interrumpir sin demasiadas complicaciones para planificar un embarazo.
    • Los calendarios, los termómetros y los gráficos se consiguen fácilmente.
    • No es necesario tomar ningún medicamento.

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    ¿Cuáles son las desventajas de los métodos basados en la observación de la fertilidad?

    Es posible que el método de observación de la fertilidad no funcione para ti si:

    • Tienes más de una pareja
    • Tienes una pareja que no está tan comprometido con el método de observación de la fertilidad  como tú
    • No deseas llevar un control de cuáles son tus días infértiles
    • No puedes abstenerte de tener relaciones sexuales ni usar otro método durante al menos los 10 días de riesgo de cada ciclo
    • Tomas un medicamento que puede afectar cómo se interpretan los signos de estos métodos

     

    No confíes en el seguimiento de tus días fértiles si:

    • Tienes periodos menstruales irregulares
    • Tu pareja no colabora
    • Tienes una infección de transmisión sexual o tienes flujo vaginal anormal y frecuente
    • No puedes llevar registros minuciosos

     

    Es posible que sea más difícil realizar un seguimiento de tus días fértiles si estás amamantando, eres una adolescente o estás cerca de la menopausia. Los cambios hormonales pueden hacer que los signos sean impredecibles.

    No cambies a un método de observación de la fertilidad después de haber usado un método hormonal, como la píldora. Las hormonas afectarán tu ciclo. Usa un método sin hormonas mientras aprendes a llevar un registro de tu fertilidad.

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    ¿Cómo puedo aprender a usar un método basado en la observación de la fertilidad? ¿Cuánto cuesta?

    Las parejas pueden aprender a usar métodos de observación de la fertilidad mediante la participación en un curso. Otra opción es que reciban instrucción por parte de un profesional de la salud especialmente capacitado. Ambos integrantes de la pareja deben estar juntos cuando aprendan sobre los métodos. De esta manera, los dos podrán saber exactamente lo que tienen que hacer para que los métodos funcionen. De este modo, trabajarán mejor. Muchas parejas informan que lograron más intimidad gracias a que comparten la responsabilidad de la anticoncepción.

    Existen centros de salud para la mujer, instructores subvencionados por iglesias y hospitales católicos que ofrecen clases sobre cómo elaborar un gráfico de patrones de fertilidad y cómo llevar un registro de las fechas de ovulación para la anticoncepción. A menudo, no cuestan nada o su costo es muy bajo.

    En ciertos ámbitos religiosos puedes encontrar instructores. Sin embargo, es probable que no te informen sobre otros métodos. Además, es posible que no permitan el uso de métodos anticonceptivos de barrera. Si deseas recibir instrucción que no esté asociada con una religión, pide que te recomienden una clínica de la mujer sin asociación religiosa. También puedes comunicarte con el departamento de salud de tu condado o estado, o el centro de salud de Planned Parenthood más cercano.

    Los gráficos de fertilidad o los calendarios de ovulación no cuestan nada o su costo es muy bajo. Se obtienen fácilmente en centros de salud para la mujer y en organizaciones e instructores privados. Además, puedes imprimir este gráfico de patrones de fertilidad. Los termómetros para registrar la temperatura corporal basal cuestan aproximadamente de $10 a $12. Posiblemente tengas que pagar un cargo por las clases para aprender sobre los métodos de observación de la fertilidad. En algunos estados, Medicaid cubrirá el costo de las clases a las que vayas en una clínica o cuando estén autorizadas por un médico privado.

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