Green Choices

Todos los días, comemos, bebemos, respiramos y tocamos los productos químicos que nos rodean. Algunos de estos productos químicos pueden afectar a nuestra salud. Planned Parenthood Green Choices apoya la creación de un mundo sostenible al ayudarle a encontrar opciones que permitan una mejor salud y un medio ambiente más ecológico para ti, tu familia y tu comunidad. 

Haga clic en cada una de las preguntas que siguen para determinar cómo puede afectar a tu salud el medio ambiente de todos los días y qué puede hacer para reducir tus riesgos.

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    ¿Qué son los productos químicos tóxicos?

    No todos los productos químicos son peligrosos, pero varios estudios demuestran que los que son tóxicos pueden afectar a nuestras hormonas y causar el cáncer y la enfermedad de Parkinson. También pueden causar discapacidades de aprendizaje, problemas reproductivos, defectos de nacimiento y otros problemas a la salud.

    Si bien algunas toxinas ocurren naturalmente en el medio ambiente, la mayoría de los productos químicos tóxicos con los que vivimos son artificiales. Uno puede encontrar pesticidas peligrosos en frutas y verduras y hormonas artificiales en la carne y los productos lácteos; los productos químicos que pueden afectar a nuestro sistema endocrinológico aparecen en jabones, champú, maquillaje y en otros productos para la higiene personal.  
    Debido a que los productos químicos tóxicos se encuentran en nuestro medio ambiente de todos los días, dichos productos afectan a personas de todas las edades en todos los lugares. Las mujeres embarazadas, los niños y los bebés son quienes corren más riesgos.

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    ¿Qué son los pesticidas?

    Los pesticidas se usan para eliminar plagas tales como insectos, roedores y malezas. Contienen miles de diferentes componentes químicos y se usan de distintas maneras, como por ejemplo, aerosoles, trampas, cristales, gases, líquidos, bolitas y polvos. Muchos pesticidas son tóxicos para las personas. A pesar de que el gobierno controla cómo se usan los pesticidas, entramos en contacto con ellos en los alimentos que comemos, el aire que respiramos, el agua que bebemos y hasta el polvo sobre la piel.

    Un contacto excesivo con pesticidas puede afectar las hormonas, aumentar el riesgo de que un niño sufra defectos de nacimiento y discapacidades de aprendizaje y causar el cáncer y otros problemas a la salud. Además del nivel de contacto, lo nocivo de un pesticida depende de su estructura química y la propia susceptibilidad de la persona. La edad e historia familiar afectan cuánto contacto puede tolerar una persona. Los fetos y los niños muy pequeños son los que corren más riesgos. 

    Hay medidas que puede tomar para reducir el contacto con los pesticidas:

    • Compre alimentos orgánicos cuando pueda. Algunos agricultores producen alimentos sin usar pesticidas u otros productos químicos peligrosos. Esto se llama agricultura orgánica.
    • No use pesticidas en aerosol adentro, en el jardín o en mascotas. 
    • Si trabaja con pesticidas, cámbiese la ropa de trabajo antes de entrar a su casa.
    • Controle las plagas con trampas y cebos en lugar de usar pesticidas en aerosol

    Estos son algunos recursos que puede usar para obtener más información sobre el contacto con pesticidas:

    En caso de emergencia, llame a la Línea Telefónica Nacional de Control de Intoxicaciones al 1-800-222-1222.

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    ¿Debo consumir solamente frutas y verduras orgánicas?

    Consumir frutas y verduras es beneficioso para la salud. Sin embargo, hoy en día la mayoría de las frutas y verduras contienen pesticidas. Los agricultores usan pesticidas para eliminar plagas como insectos, roedores y malezas. Los pesticidas se fabrican con miles de componentes químicos que pueden ser peligrosos para su salud. 

    Además de afectar a las hormonas, los pesticidas pueden aumentar el riesgo de que un niño sufra defectos de nacimientos y discapacidades de aprendizaje. La cantidad de daño que causan los pesticidas depende de cómo es de nocivo, cómo usted entra en contacto con él, cuánto tiempo está en contacto con él, su historia familiar y su edad; los fetos y niños muy pequeños son los que corren más riesgos.  

    El gobierno supervisa el uso de los pesticidas, pero todos estamos en contacto con ellos en frutas y verduras. Estas son algunas medidas que puede tomar para reducir el contacto con los pesticidas:

    • Compre verduras orgánicas cuando pueda. Algunos agricultores producen alimentos sin usar pesticidas o productos químicos peligrosos. Esto se llama agricultura orgánica. Las frutas y verduras orgánicas que cumplen las normas del gobierno incluyen la etiqueta que aparece aquí. 
    • Lave, frote y pele las verduras antes de cocinarlas o consumirlas.

     


    Click here for Planned Parenthood's Green Choices information sheet on fruits and vegetables.

    • Visite el mercado de productores locales. Las verduras orgánicas cuestan menos que los supermercados en los mercados de productores locales. Debido a que la producción orgánica puede ser costosa, considere comprar selectivamente para evitar las verduras cultivadas de manera convencional que tienen la mayor cantidad de residuos de pesticidas. La guía del comprador del Environmental Working Group puede indicarle qué alimentos tienen la mayor cantidad de pesticidas. Puede bajarlo gratuitamente aquí.  
    • Piense en cultivar sus propias verduras y hierbas orgánicas. Podría comenzar con una pequeña parcela de tierra o una maceta en una ventana.

    Estas son algunas buenas fuentes de información sobre los pesticidas y las frutas y verduras orgánicas:

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    ¿Cómo afecta el humo del tabaco al medio ambiente y a mi salud?

    El humo directo es el humo que respira el fumador. El humo indirecto es el humo que respiramos cuando fuman otros. También se conoce como humo de tabaco ambiental. Cuando respiramos cualquier clase de humo de tabaco, respiramos miles de productos químicos nocivos. El humo puede causar enfermedades cardíacas, cáncer y problemas respiratorios. 

    Si una mujer embarazada respira el humo del tabaco, el bebé que nace podría tener problemas pulmonares y respiratorios, tener muy poco tamaño al nacer, recibir sustancias químicas peligrosas en la leche materna la mama e incluso morir por el síndrome de la muerte infantil repentina. 

    Uno puede prevenir muchos problemas de salud si evita fumar. Si fuma tabaco, deje de fumar o reduzca la cantidad que fuma. Apoye a otros que tratan de dejar de fumar. Pídales a otras personas que no fumen en su casa y elija restaurantes, escuelas, guarderías y comercios donde no esté permitido fumar. Para más información, visite "Americans for Nonmokers' Rights".



    ¡No es fácil dejar de fumar! La mayor parte de la gente necesita ayuda. Puede pedir ayuda a su profesional de la atención médica, a amigos o familiares. Cuando trata de dejar, es una buena idea:

    • Hacer ejercicios.
    • Rodearse de personas que no fuman.
    • Tener una lista de las razones por las que desea dejar.
    • Respirar profundamente y tratar de mantenerse relajado.
    • Ahorrar el dinero que hubiera gastado en cigarrillos para comprar algo que realmente quiere.

    Click here for Planned Parenthood's Green Choices information sheet on tobacco smoke.

    Para más ideas que le ayuden a dejar, visite "Smoke Free".

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    ¿Qué tienen que ver los plásticos con mi salud?

    No todos los plásticos son lo mismo y algunos se fabrican con productos químicos que son peligrosos para la salud. Los tipos diferentes de plástico se identifican con números diferentes. Los números generalmente aparecen en un triáangulo en la parte de abajo del producto. Puede usar los números como guía para determinar el efecto que los productos químicos en el plástico podrían tener en su salud. 


    El bisfenol A (BPA) es parte de algunos de los peores plásticos para la salud. A menudo se usa para fabricar recipientes de plástico duro, como botellas para agua, biberones para bebé, botellas para bebederos y vasos para niños. El BPA puede afectar sus hormonas y puede filtrarse de los recipientes de plástico e ingresar muy fácilmente a su cuerpo. El bisfenol A se encuentra en la mayoría de los plásticos identificados con un 7. Muchas compañías fabrican ahora productos sin bisfenol A; vea si dice "sin BPA" (BPA-Free) en la etiqueta.
    El poli(cloruro de vinilo) (PVC) es muy peligroso para su salud. El PVC se usa para fabricar todo tipo de plástico, que incluye los productos con vinilo. Los productos químicos en el vinilo pueden afectar sus hormonas, y pueden causar defectos de nacimiento, daños a la esperma y asma. Los plásticos con PVC están identificados con un 3. Más información en "PVC: The Poison Plastic".  

    Hay medidas que puede tomar para usar el plástico menos a menudo y reducir su contacto con plásticos peligrosos.

    • Ponga lo que bebe en recipientes de vidrio, cerámica o metal o use plásticos identificados con los números 1, 2, 4, ó 5. 
    • Trate de no preparar alimentos o bebidas en recipientes de plástico o papel de plástico en el hormo de microondas.
    • Trate de no comprar comidas y otros artículos en recipientes hechos con espuma de poliestireno.

    Click here for Planned Parenthood's Green Choices information sheet on plastics.

    Estas son algunas buenas fuentes de información sobre plásticos más seguros:

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    ¿Se puede comer pescado?

    El pescado tiene un alto contenido de proteína y consumirlo regularmente es beneficioso para su salud. Sin embargo, el pescado puede tener muchos productos químicos peligrosos, productos que muy posiblemente causen daños a fetos en desarrollo, niños pequeños y personas enfermas.  

    El mercurio y los poli(bifenilos clorados) (PCB) son dos productos químicos que a menudo aparecen en el pescado. Pueden afectar la salud de una mujer embarazada, la salud de un feto en desarrollo y el desarrollo mental de bebés y niños pequeños. Un contacto excesivo con PCB también puede incrementar el riesgo de contraer el cáncer. Y los pesticidas que aparecen en algunos pecados pueden aumentar el riesgo de contraer el cáncer y la enfermedad de Parkinson.

    Es imposible saber si un pescado tiene muchos productos químicos peligrosos simplemente mirándolo o probándolo. Sin embargo, hay algunas medidas que puede tomar para consumir pescado con mayor seguridad:

    • No coma pez caballa, tiburón, pez espada o blanquillo camello.
    • Coma peces más pequeños, como anchoas, arenque, sardinas y eperlano.
    • Coma porciones más pequeñas, especialmente de pescados que podrían tener muchos productos químicos, como pescados azules, atún y reloj anaranjado. La porción recomendada de pescado tiene el tamaño y espesor de la palma de la mano. Sirva porciones más pequeñas a los niños.

    • Cocine el pescado al horno o a la parrilla.
    • Quite la grasa del pescado para eliminar algunos de los PCB y pesticidas.
    • Tenga cuidado con el atún. Puede consumir atún enlatado algunas veces, pero no todos los días. Los filetes de atún a menudo tienen más mercurio que el atún enlatado, por lo tanto, no lo consuma a menudo.

    Click here for Planned Parenthood's Green Choices information sheet on fish.

    Estos son algunos otros recursos que puede usar para obtener más información sobre cómo disfrutar el pescado de manera segura:

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    ¿Cómo puedo protegerme contra la intoxicación con plomo?

    El plomo es un veneno muy potente que puede ser peligroso incluso en cantidades muy pequeñas. Una pequeña cantidad de intoxicación con plomo puede causar daños cerebrales y aumentar la posibilidad de sufrir un ataque al corazón, accidente cerebrovascular o aborto espontáneo. Los niños pequeños son los que corren más riesgo de sufrir la intoxicación con plomo. Incluso una pequeña cantidad de plomo puede hacer que sea difícil para ellos aprender y prestar atención y grandes cantidades puede llevar a serios daños a los órganos o inclusive la muerte.

    El plomo puede estar en la pintura dentro y fuera de su casa, especialmente si fue construida antes de 1978. El plomo también está en ciertos tipos de plomería de la vivienda, como tuberías con plomo. Algunos productos contienen plomo, tales como tinturas para el cabello, lápices labiales y joyas de metal. 

    Es posible protegerse a usted y a su familia contra la intoxicación con plomo. Estas son algunas de las medidas que puede tomar:

    • Lave los juguetes y todas las superficies de su casa cada semana.
    • Lave las manos de los niños a menudo y siempre antes de comer.
    • Prepare comidas para sus niños con poca grasa y alto contenido de hierro, calcio y vitamina C.
    • Llame al programa local de prevención de la intoxicación con plomo antes de pintar o modificar su casa.
    • No ponga comida en platos hechos a mano, antiguos o importados, a menos que tenga la seguridad de que no contienen plomo.

    Click here for Planned Parenthood's Green Choices information sheet on lead poisoning.

    Estos son algunos recursos que puede usar para obtener más información sobre la intoxicación con plomo:

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    ¿Son los productos para la limpieza nocivos para mi salud?

    Algunos productos para la limpieza contienen sustancias químicas que podrían incrementar el riesgo de contraer el cáncer y causar otros problemas a la salud. Los productos que son más factibles de ser peligrosos incluyen los limpiadores de cañerías, limpiadores de hornos y limpiadores de inodoros. 

    Algunos productos para la limpieza pueden afectar sus hormonas, lo que en algunos adolescentes podría alterar el inicio de la pubertad. Si usted es mujer, los problemas hormonales podrían hacer que sea más difícil quedar embarazada, podría cambiar su ciclo menstrual y aumentar el riesgo de sufrir cáncer de mama y un aborto espontáneo. Si es hombre, los problemas hormonales podrían reducir la cantidad de esperma y podría aumentar el riesgo de sufrir cáncer en los testículos. 

    Preparar sus propios productos para la limpieza es una manera de evitar usar productos que podrían resultarle peligrosos. Puede usar las siguientes recetas:

    • Limpiador de horno: Mezcle 5 cucharadas de bicarbonato de sodio + 3 gotas de jabón para platos + 4 cucharadas de vinagre. Ponga la pasta en las paredes del horno. Frote, limpie y enjuague.
    • Limpiador de cañerías: Vierta media taza de bicarbonato de sodio en la cañería. Luego vierta media taza de vinagre blanco en la cañería. Luego de que deje de hacer espuma, enjuague la cañería con agua hirviendo.
    • Limpiador de inodoros: Rocíe el inodoro con bicarbonato de sodio. Rocíelo con vinagre blanco. Frótelo con un cepillo para inodoro.
    • Limpiador de moho y mildiú en la ducha: Mezcle media taza de agua oxigenada al 3% + 1 taza de agua. Rocíelo en toda la ducha.
    • Limpiador para todo propósito: Llene una botella con rociador con 1 parte de vinagre y 1 parte de agua tibia. Agite, rocíe y limpie con un trapo. Para reducir el olor a vinagre, puede agregar unas pocas gotas de aceite esencial.

    Guarde los productos para la limpieza lejos de los niños y mascotas y llame al Centro Nacional de Intoxicaciones (1-800-222-1222) si alguien sufre un accidente con alguno de estos productos.

    Click here for Planned Parenthood's Green Choices information sheet on cleaning products.

    Estos son algunos recursos que puede usar para obtener más información sobre los productos para la limpieza:

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